百岁老人张秋贤：饮食清淡 每晚都烫脚

张秋贤老人身体硬朗，能轻松背起十多斤重的干柴

张秋贤老人身体硬朗，能轻松背起十多斤重的干柴

姓名：张秋贤

性别：女

民族：汉

年龄：102岁（1913年3月8日出生）

住址：金口河区永胜乡和平村4组

健康感言：除了能吃能喝能睡，还要多活动身体！

金口河区永胜乡和平村地处高山之中，这里植被茂盛云雾缭绕。在这个环境幽静空气清新的地方，生活着百岁老人张秋贤。村里人常常看到她背干柴回家，或是在山间闲走。百岁老人有这样的精气神，是不是觉得很惊讶？一起来看看她的故事吧。

身体硬朗能背十多斤重干柴

张秋贤的家，距离金口河县城有近一个小时的车程。日前，三江都市报记者坐车沿着盘山公路上行，山间植被茂盛，路边的野花儿正娇艳地绽放。放眼望去，远处的云雾缠绕着山，还真是有点仙境的感觉。

在如此安静和风景美好的大山生活，应该也是这位百岁老人的长寿原因之一吧。

见到记者前来，张秋贤显得特别高兴。虽然她看到的都是陌生面孔，但老人非常大方，赶紧喊儿子把板凳抬到院子里，热情地邀大家坐下。

“哟喂，谢谢你们来看我啊！”张秋贤身体清瘦，走路利索。山里气温低，老人穿了厚外套戴上了帽子，说起话来中气十足。站在院子外面，都能听到她的说话声。

在这个农家小院的大门两边，堆着很多干柴。张秋贤的儿子陈子亮说的一句话，让在场人都惊呆了！“那边有些干柴，是我妈从外面背回来的。”陈子亮说。

102岁还能背柴？看着大家有些疑惑的目光，张秋贤笑着说：“我背得起，背十来斤没问题。”说话间，张秋贤就起身走到大门处，放了两根木柴到背篓里，然后俯身将背篓放在一旁的凳子上，再转身弯腰背上身。

背着木柴，张秋贤走路没有吃力的感觉，看起来很轻松。

一旁的儿子解释道，平时他去山里捡的木柴，一开始都放在离家几十米远的小山坡处。老人在家闲不住，便背个背篓去把木柴搬回家，她每次最多能背两三根，有些木柴太重老人背不动，她自己就想了个办法，拿着根绳子一头拴在木柴上，然后拽着另一头绳子将木柴拖回家。

担心老人背的太重，记者赶紧将老人的背篓取下，这一拿才知道这两根木柴挺沉的。旁人提了下说，估摸有10多斤。

长寿秘诀爱吃粗粮爱吃鱼爱活动

张秋贤是峨边彝族自治县大堡镇人，年轻的时候嫁到了金口河区永胜乡和平村。如今的张秋贤，跟着62岁的儿子生活。年轻的时候，张秋贤还是过了很多苦日子。她和丈夫共生养了5个子女，现在还有4个子女健在。一家人在大山里靠着务农为生，1948年的时候她的丈夫去世。自此，张秋贤的生活重心就是务农和带孩子。

子女长大成家，一直到现在自己年过百岁，张秋贤还是闲不下来。每日都会找些事情打发时间，如帮家里背柴，去菜园子里给蔬菜浇水等。

见过张秋贤的人，都说她的身体好。这样的夸赞，她早都听习惯了。她说自己一直都在活动，而且能吃能喝能睡，所以身体都没什么大问题。

张秋贤说，她以前从来没有进过医院。只有在2013年，刚满100岁的那年，她因为感冒到医院输液，这是她第一次进医院。

再看看张秋贤每日的生活习惯，她每天早上八九点起床，早餐喜欢吃米饭、蒸土豆、玉米馍馍等。中午和晚上，也是米饭配一些素菜和鱼肉或猪肉。老人的饮食清淡，不会暴饮暴食。最重要的是，她入口的食材几乎都是自家种养的。

另外，老人每天晚上八九点准时休息，睡觉前她都会烫半个小时的脚。

这样的习惯，老人已经坚持了很多年。

医生点评：

余国俊（乐山市人民医院中医科主任医师四川省名中医）：“俗”字就是人只吃五谷；“仙”字就是人住在山中。此老住在山中，五谷少吃而清淡，环境几乎一尘不染，子时前睡眠，不是神仙赛过神仙！记者周洁文/图

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