生活中有哪些防暑降温的方式？

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夏天煮粥的时候可以加点荷叶防暑。建议多喝温开水，在太阳下行走时，可随身携带点防暑药品，女士最好能打一把遮阳伞。平时多吃含水量高的蔬菜、水果。在出汗多的情况下，一定要及时补充淡盐水。还有一个土方法就是，每隔几个小时用自来水冲洗手腕几秒钟，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

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在平时生活中可常备藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品，注意开启空调或者风扇降温。空气干燥，人易暴躁，要多喝开水或者多喝防暑降温饮料，打开门窗通风透气，保持良好心态。

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高温作业环境下，利用好饮水机、空调、电风扇防等暑降温设备，多喝水、多吃蔬菜瓜果，正确使用劳保用品，合理安排工作，避免长时间在阳光下曝晒。适当运动，养成良好的作息和饮食习惯，消暑解热。外出游玩时，要涂抹防晒霜、携带遮阳装备，最好错开白天温度最高的时间段出行。

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我在防暑降温上有这几招：首先，尽量避免在阳光下暴晒，特别是中午高温的情况下减少户外活动，防止中暑；其次，多喝凉白开水，少吃冰激凌等，并自备仁丹、十滴水、风油精、清凉油等药品，防患于未然；再次，傍晚到游泳池冲凉，效果不错，大家不妨试试哦。

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外出前，可在身体裸露部分涂上防晒霜。着装应穿白色或浅色透气性好、宽松棉质的衬衣。如在家，太阳太的时候，最好不要打开窗户，避免外面的热气入袭。用空调不宜过冷，设置温度应在26℃至29℃之间。吹风扇时，可在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发。

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