年至日我参加了兰州地方拳艺交流大会获得了中年组

2014年7月11日至13日，我参加了兰州地方拳艺交流大会，获得了中年组陈氏太极拳第一名、陈氏太极刀第一名和大会精英赛亚军，当捧到奖杯时，我热泪盈眶，感慨万千。

我于2013年4月投师榆中栖云太极拳社牛光虎老师门下，系统地学习了陈氏一路、二路太极拳和陈氏太极刀。经过老师的口传心授和自己的勤学苦练，仅1年零3个月，就取得了小小的成绩。此次大赛有来自兰州、宁夏、陇西、定西、永登、皋兰、榆中等地的230多名武术爱好者会聚金城，切磋技艺，对我一个初学武术的人来说，参加这样的盛会的确不易。老子曰：道生一，一生二，二生三，三生万物。我很想抓住这个道法的“一”，走进太极的世界。

太极者，和也，中正安舒，强身健体，延年益寿，太极拳运动在我国有着广泛的群众基础和历史渊源，是武林中的一朵奇葩，是中国非物质文化遗产。

太极拳分陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏和武当太极拳六大门派。我的师傅牛光虎老师习拳40余年，精通各门派太极拳，文武兼备，以前曾担任榆中县武协副主席、秘书长之职，整理出《榆中武术志》，已出版发行，创办了榆中栖云太极拳社，义务教拳，对榆中地方武术的传承和发展作出了贡献，他练拳时周身轻灵，圆活柔顺，连绵不断，一气呵成，丝毫没有拙力之感，极具大家风范。

我学练的陈氏太极拳分一路和二路。一路以柔为主，动作力求柔顺，在外形上具有缓、柔、稳的特色，着重缠丝劲的锻炼；二路要求疾速紧凑，刚多柔少，动作力求坚刚、迅速，着重弹性的锻炼，套路中有窜奔跳跃、腾挪闪转的动作，具有刚、快、跃的特色。

练太极拳要求用意不用力，以腰为主宰，一动全动，节节贯穿。我受益最大的是套路中的“倒卷肱”、“云手”、“双推手”、“白鹤亮翅”等动作，练习是旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，对腿关节、腰跨、肩关节有很好的保健作用。老师教拳时经常强调要松，要柔，要圆，上下相随，用意不用力，从外家拳转人内家拳，这种用意不用力的练法，需要相当长的时间去体会领悟。现在公园里练太极拳的人大多是中老年人，女性居多，练的都很好，原因是她们思想单一，练拳的目的是强身健体，陶冶情操，并不当什么武林高手，她们“心贵专”、“体贵静”，练出了太极拳的柔顺特色。

我们拳社里有位叫郭奶的老太太，70多岁，经常骑自行车行五六里路到拳社来打拳练剑，寒暑无间，风雨无阻，她说，“我有多种疾病，坚持练太极拳对这些疾病有很好的疗效。”她经常和我们交流，一天不练太极拳总觉得少了什么，师傅也对她常说，不需要你姿势正确，只要你放松、放柔，有那个意念就行了。我的师兄王福科、马维民都已年过花甲，每天练太极拳是他们的一大乐趣，他们与世无争，不图名利，无意练拳，有意成功，王福科这次获得大会精英赛冠军，马维民获得精英赛季军，师姐张金莲、张作敏分别获得太极拳剑小组赛第一名，可喜可贺。

没有师傅的教导，就没有我今天的成绩，我是业余爱好者，这次取得了好成绩，要感谢师傅。太极拳博大精深，我还没有真正入门，还得练习感悟。

师者，倾囊相授，诲人不倦，学者，勤学苦练，持之以恒，大家练得周身皆太极，管它春夏与秋冬，此乃人生一大乐趣也。

新闻推荐

设施农业引领榆中农民踏上“小康路”

8月的榆中是收获的季节，26日，榆中县三角城乡三角城村康源蔬专业合作社的冷棚蔬菜迎来了它上市的好时机，看着一车车新鲜的蔬菜整装待发，合作社的负责人方君民高兴地说：“前些日子蔬菜价格受市场影响，菜...

榆中新闻，有家乡新鲜事，还有那些熟悉的乡土气息。故乡眼中的骄子，也是恋家的人。当我们为生活不得不离开榆中县而漂泊他乡，最美不过回家的路。