目前我国每死亡100人,就有86个人是由于慢性病死亡。每4个成年人中就有1个高血压患者,每10个成年人中就有1个糖尿病患者,全世界每3秒就发生1次骨质疏松骨折。
吸烟、过量饮酒、身体运动不足、高盐、高脂、长期精神紧张或心理不平衡等不健康的生活方式,是慢病发生发展的主要行为危险因素。早在30年前,世界卫生组织经过全球调查后指出,影响个人健康长寿的因素中,医疗行为只占7%,环境因素占17%,遗传占15%,而健康的生活方式等自我保健占60%。
预后是世界卫生组织推荐的慢病管理模式,坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式,可以使你延寿10年,可以预防80%的冠心病和糖尿病、55%的高血压、40%的癌症。
因此,你的健康不能靠医生,请主动起来,做一个健康的自己!
(兰州大学第一医院老年病二科主任医师李维辛供稿)
新闻推荐
原创更深圳二更Dearall:上周日,2020年厦门马拉松开跑。人们为什么那么热爱马拉松?42公里(全马)的距离,怎么想都觉得痛苦。但有...
兰州新闻,讲述家乡的故事。有观点、有态度,接地气的实时新闻,传播兰州正能量。看家乡事,品故乡情。家的声音,天涯咫尺。