晚上刷牙比早上刷牙更重要

兰州日报社全媒体记者刘晓芳整理

当前，口腔卫生知识较之过去普及更广，许多人都知晓应早晚刷牙。即便如此，晨起洗脸、刷牙似乎更容易被接受，而许多人对于晚上刷牙的重要性认识却不足。

人们在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔起不到冲洗自洁的作用。因此，如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。

正确的做法是，我们应该在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿、牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到巨大作用。

从口腔保健的角度看，晚上临睡前刷牙比早起后刷牙更重要。当然，最好能做到早晚各刷一次牙和饭后漱口。

兰州市口腔医院提供

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