感冒后注意这七点有助于缓解病情

最近天气干燥寒冷，感冒高发，在感冒后应该怎么做才能缓解身体不适，让自己尽快恢复？城关区食药监局在此向广大市民支招，告诉大家在感冒后应注意的事项，尽早摆脱“感冒病菌”的困扰。

1.充分休息。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。2.补充维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。3.吃块黑巧克力。黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。4.保持环境湿度。冬季空气干燥，会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可让呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。5.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择，也有助于缓解鼻塞。6.多喝水。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。7.暂别乳制品。奶酪等奶制品较难消化，感冒时最好别吃，可适当喝些牛奶。兰州晨报记者 夏苗

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