兰州晨报·生活周刊女人节特别关注 更年期状况多 不妨试试“穴位按摩”

中医认为，肾主生殖。妇女进入更年期后，肾气渐渐衰退了，月经量渐渐减少进而绝经，生殖功能逐渐降低直到全部丧失，这一过程是女性正常的生理变化。如果更年期妇女身体原先就阴虚或阳虚，或受生活环境因素的不利影响，不能适应此过程，则会出现各种更年期症状。穴位按摩可在一定程度上缓解不同症状。

情志不佳：肝俞穴、神门穴、三阴交穴

症状：烦躁、失眠、情绪敏感。

穴位方:对肝俞穴、神门穴、三阴交穴交替进行按摩。施以轻柔的手法，用点按法或一指禅法按摩。每次20~30分钟，隔日1次。

食疗方：取浮小麦30克、红枣10枚、甘草10克，水煎。每日早晚各服1次，对各种类型更年期综合征均有一定治疗作用。

肝气郁结：期门穴、太冲穴

症状：情绪抑郁、乳房胀痛。

穴位方：期门穴、太冲穴为肝经要穴，两穴相配有很好的疏肝解郁作用。按时力量可稍重，效果更好。

食疗方：可配合服用中成药逍遥丸，每次6~9克，每日2次。感冒时不宜服用。

心脾两虚：心俞穴、脾俞穴

症状：心悸不寐、恍惚健忘、表情淡漠、倦怠乏力。

穴位方：用艾条温和灸心俞穴和脾俞穴，能温补心脾。每次15~20分钟，每日2次，以皮肤潮红为度。

食疗方：可配合服用归脾丸，每次6克，每日3次，可补脾、生气血。饭前服用。

肾阴阳两虚：肾俞穴、太溪穴

症状：头昏眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软或痛。

穴位方：肾俞穴和太溪穴皆为肾经要穴，两穴相配可补肾之阴阳。按压时力度要轻，如以艾条温和灸之，则作用更明显。

（注：以上方式仅供读者参考，具体症状及病患还需在正规医院专业医生的指导下进行。）

兰州晨报记者 阎韵竹

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