不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉会越睡越丑，你知道是什么原因吗？下面，看看保健专家如何解读。侧身睡——皱纹加深这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻

一般11点前睡觉都能称之为美容觉，睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉会越睡越丑，你知道是什么原因吗？下面，看看保健专家如何解读。

侧身睡——皱纹加深

这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

蜷成团——弯腰驼背

很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡觉。

趴着睡——脊柱变形

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

双手上举——肩膀僵硬

这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

半侧卧——美容觉的正确姿势

最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。

兰州晨报记者 阎韵竹

新闻推荐

公安分局福利路派出所破获扒窃案件1起，抓获犯罪嫌疑人1名。经深挖，破获系列盗窃案件12起。 2月2日，在西固中街某超市二楼收银处，段某丢失一内装价值17000余

兰州晨报讯（通讯员肖恩科记者马成斌）近日，西固公安分局福利路派出所破获扒窃案件1起，抓获犯罪嫌疑人1名。经深挖，破获系列盗窃案件12起。2月2日，在西固中街某超市二楼收银处，段某丢失一内装价值17000余...

兰州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离兰州再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。