随着天气渐冷,不少人也变成了手脚冰凉的“冷美人”。省二院中医主任医师王世彪在此向大家分享6个让身体在冬季暖起来的方法。
王世彪主任表示,有些人手脚冰凉主要是因为一些坏习惯使然,包括:1.久坐不动;2.吸烟;3.穿紧身衣裤;4.素食主义;5.吃寒凉食物;6.过度节食。有6招方法帮这些人告别手脚冰凉:1.揉搓手脚。经常揉搓手脚心,按摩手心的劳宫穴、脚底的涌泉穴,直到微热。2.上下班快步走。对于上班族可以利用上下班步行、爬楼梯、原地跳跃来锻炼,有助于强化体温调节能力。3.晒太阳。在寒冷的天气,晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能,最好在下午,每次晒半个小时。4.不熬夜。熬夜耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞。5.晚上睡前热水泡脚20分钟。6.穿宽松衣服,有利于血液流通顺畅。
兰州晨报记者 夏苗
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