玩手机、用电脑，容易造成颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，引发头痛。建议大家，不妨试试按揉肩井穴。肩井穴位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中，按摩时用中指按住

颈部僵硬，按按“肩井穴”

@兰州市卫生发布：经常低头玩手机、用电脑，容易造成颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，引发头痛。建议大家，不妨试试按揉肩井穴。肩井穴位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中，按摩时用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊。

9个伤骨动作，你有几个？

@城关区食药监局：生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，会加速骨骼老化，大家一定要引起注意哦。1.蹲着择菜。2.背单肩包。3.窝在沙发里。4.低头玩手机。5.趴着午睡。6.稍息站立。7.跷二郎腿。8.头和肩夹着手机打电话。9.直着膝盖或弯腰提重物。

4种营养最宠爱眼睛

@城关区人口局：想拥有清晰明亮的眼睛吗？推荐4种能养护眼睛的好营养。1.弹走有害光的叶黄素及玉米黄素（菠菜、玉米、橙子等）。2.天然眼药水β胡萝卜素（绿叶菜、黄色水果）。3.畏光小助手维生素B2（鸡蛋、内脏）。4.抗氧化能手花青素（蓝莓、桑葚）。

（本报记者整理）

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