立秋 凉风将至

盼望着，盼望着，秋天的脚步终于近了。今天，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——— 立秋。“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”天气将慢慢变凉，你准备好了吗？

立秋与农事

根据市气象局发布的农业气象服务旬报，7月下旬，莱芜市平均气温 28.8℃ ，比常年平均偏高2.0℃。根据8月1日8时莱芜市土壤墒情监测情况看，莱芜市麦田20厘米土壤相对湿度在90%以上，按土壤墒情干旱指数划分为1级，无旱。本旬气温偏高、日照偏多、降水偏少，大部分地段土壤墒情适宜，总体上对作物生长有利。

预计8月上旬降水量20～30毫米，较常年偏少。旬平均气温28～29℃，较常年偏高。

农事方面，气象专家建议要做好作物、果树高温热害的防范；加强生姜病虫害监测防治，高温高湿的气象条件容易诱发多种病害，早晚可用小水灌溉降温；关注天气变化，成熟的水果、烟叶、蔬菜等及时采摘。

立秋与生活

古人云“春夏养阳，秋冬养阴”“春生夏长，秋收冬藏”，养生要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

《黄帝内经》中指出，秋天养生的要领是：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

饮食上要以滋阴润肺为宜，芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝等都是很好的食材。需要提醒的是，立秋之后不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃、肠道疾患。

生活起居方面，由于夏季出汗较多，体内营养及水分容易流失不足，进入秋季之后就容易出现秋燥。因此，立秋后要注意精神调养，保持开朗的性情，多和别人交流，平心静气地对待人和事。

立秋习俗?晒秋

湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

?贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。

?啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。“啃秋”实际上抒发的是一种丰收的喜悦。

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