倏忽温风至 因循小暑来

本周六，我们将迎来二十四节气中的第十一个节气——— 小暑。小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧挨着一年中最热的大暑，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑与农事

据市气象局发布的《农业气象服务旬报》，根据7月1日8时莱芜市土壤墒情监测情况，莱芜市麦田20厘米土壤相对湿度在90%以上，按土壤墒情干旱指数划分为1级，无旱。6月25—26日全市出现暴雨天气过程，彻底解决了部分山区、丘陵地段的气象干旱，土壤墒情适宜，为农作物的生长发育提供了充足的水分。

根据前期农田墒情和未来天气预报分析，预计7月上旬莱芜市土壤墒情适宜，无旱情，低洼地段注意雨后排水，预防渍涝。

农事方面，建议关注天气变化，做好雷雨大风、短时强降水等强对流天气的防范；成熟的水果利用晴好天气及时采摘。同时，加强春播及夏播作物的田间管理，做好病虫害监测和防治。此外，要做好生姜苗期管理，雨后及时排除积水。高温高湿的天气容易诱发多种病害，要加强跟踪观测，发现病株及时铲除，并做好周围土壤消毒。

小暑与生活

小暑时节的养生，要注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

饮食方面，不可一味地追求吃苦瓜等凉性食物，需佐以葱、姜、蒜、香菜、韭菜等辛温之物，用荷叶、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。

起居方面，最佳的休息时间为晚上10点至11点就寝，早上5点半至6点半起床。此外，午饭后最好进行半小时的午睡，对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。

小暑习俗

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日里人们食欲不振，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗，“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。因为小暑前后的日照时间最长，所以很多人会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

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