冬至养生受欢迎

来宾网-来宾晚刊（记者 黄薪桥）今日是冬至，冬至是冬季进补养生的最佳时段。那么冬至应该如何养生呢？昨日，记者就此采访了来宾市中医院的医生和市民。

冬至市民都是如何进补？

俗话说“民以食为天”。“冬至不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。而过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，容易导致饮食不化，聚湿生痰。”注重养生的市民李女士说。

市中医院内四科主任李融清就冬至“食补”建议，冬至后进补因人而异，市民要按照自身的体质所需进补，无论是食补还是药补，不是越贵的越好，适合才是最佳。他还告诉记者，“冬天是补肾的最好季节，冬至更是最重要的补肾节点，如果这时候肾精虚了，整个人来年就会感到很虚。”他推荐市民可以多吃银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等具有补肾作用的食物。冬季天气寒冷，市民也可以吃一些温热御寒的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、八宝粥、饺子等。

另外，善养生者，在冬季更要注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。市民可以进行散步、慢跑、打太极拳等运动。

由于冬至是一年之中最寒冷的时令，人体阳气为温煦脏腑器官，收敛于内，使得气血运行缓慢，李融清告诉记者其所在医院会在这一天给市民提供“三九”穴位贴敷治疗。据悉“三九贴”可疏散风寒、疏经通络、温补脏腑，可达到急则治其标、缓则治其本的效果。

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