济宁市第三届健美大赛举行

参赛队员：健美，难在坚持

6月22日晚7点，在新体育馆健身馆前面的广场上举行了全市第三届全民健身运动会“焦点杯”健美竞赛，有来自市中区、兖州市、邹城市、汶上县健美协会、俱乐部、社会团体组成的8支代表队的50余名运动员，分别参加65、70、75、80、+80等5个公斤级的比赛，全场第一名获得了3000元的现金奖励。参加健美比赛的选手们各个身涂健身专用油彩，暴露着健壮的肌肉，向到场的观众及评委展示自己健美的身材。一位参赛选手高飞告诉记者，他从15岁开始至今已练习健美6年多了，现在某健身场馆中担任健身教练主管。18岁时，他曾获得过山东省青年组第三名，19岁时，他在山东省成人组85公斤级比赛中获得第二名。

他说，健美训练中最难做到的就是坚持，而最难坚持的就是少食多餐的饮食和规定的密集的锻炼时间。“健美运动员的食谱不能搬照别人的食谱，每个练习者都要根据自身的体质摄入一定比例的蛋白质、碳水化合物等。”这位参赛选手举例说，普通人每天只要摄入0.8克蛋白质即可，但练习健美的人就要摄入1.5到2克以上，仅这一点就需要有比较大的财力作为支撑，比如一天要吃2到3斤牛肉。另外，每周要保证5天都能参与训练，每次训练的时间不低于2个小时。这就要保证参训者要有闲又有钱。“在西方，健美是一项非常常见的运动，因为他们的国家比较发达。”他解释说，健美运动属于一种高层次运动，国家越发达，练的人就越多，西方发达国家的人比较注重他们的生活品质，虽然吃的热量很多，但他们都将其转化成了身上的肌肉，而不是凸起的小腹。

一位裁判告诉记者，参赛的队员都是根据其肌肉饱满度、纬度以及肌肉脱干的程度来给分的。比赛的最后，路胜强获得65公斤级的第一名；万金福拿到了70公斤的第一名；王震拿到了75公斤级的第一名；兰启光拿到了80公斤的第一名；王波拿到了+80公斤级的第一名。王震拿到了全场第一名的成绩。

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