合理饮食、规律生活……还能骑行往返十五六公里 “山东健康老人”是这样炼成的

本报记者 张昭晖 通讯员 宿卫萍 刘道纶

上午10时许，用过早饭、浇过花，李乐乡拿起一本名叫《测绘简史》的书认真地看了起来，看得累了就起身走几步、望望远。据了解，李乐乡是一名退伍老兵，年轻时参加过解放战争和抗美援朝，主攻地图测绘的他因为表现突出，被部队选送到华东军政大学学习，值得一提的是，当时只有十人获得了这次学习机会。之后，李乐乡与地图测绘打了一辈子交道直至退休，他的家中也挂着多幅微山县、济宁市地图，都是李乐乡亲自参与测绘的，可以说老人见证了微山乃至济宁几十年的发展变迁，也为城市发展做出了自己的贡献。

或许是由于工作半生养成的职业习惯，老人在家里呆不住，喜欢往外走，前几年还在孩子的陪伴下把济宁周边转了个遍。如今，随着年龄的增长，李乐乡的活动范围被拴在了微山县城，不过，只要让老人知道城区哪里修路了、哪里新建了公园或者绿地，他都会骑着自行车去看看，有些时候甚至能往返骑出去十五六公里远。

尽管已是87岁高龄，李乐乡的身体素质却相当硬朗，每天早晨自己买菜，一日三餐都是自己下厨。有时子女向他提出，搬过来和他一起住，老人都会拒绝，在李乐乡看来，孩子们有工作要忙，而他这样生活也很好。除了外出逛街，老人还能自己上网，也能自己操作手机玩微信，娴熟程度连子女都自愧不如。

“别看我现在身体这么好，70岁之前我可是多病缠身，生活质量非常不理想。”据李乐乡介绍，由于从军的经历，加之生活中一些不顺心的遭遇，他患上了胃病、经常消化不良，肺部也时常感到不适并咳嗽不止，腿上则有关节炎。说起让身体健康状况好转的关键，老人说起了十五六年前的一段往事。当时，他报名了老年大学，在保健班里学习，从老师那里学会了如何健康养生。在课上，李乐乡认真听讲、仔细记着笔记，回到家中又留心各种书报杂志上的养生文章，摘录下来整理成册，仅一两年时间，老人形成了一套自己的“健康养生经”——愉悦身心、规律作息、健康饮食，大约两年后，困扰了他大半生的胃病就好了。随着保健细节愈发到位，加之适当运动，关节炎也慢慢恢复，老人的生活质量不断提升，已经连续十年没再去过医院看病就医，省下的钱则拿来做更有意义的事情。

上午11时许，就在李乐乡绘声绘色地向记者讲述自己的从军及工作经历时，微山县民政局工作人员来到老人家中，为他送来了一本捐款证书。据微山县民政局优抚科科长殷延东介绍，从2015年起，老人每年都会拿出20000元，捐赠给微山县部分重点优抚对象，至今已经坚持了三年。“受捐助者多是些生活困难的退伍军人和军人家属，对于老人的善行很感激，我们也觉得老人的行为很了不起，既弘扬了社会正能量，更值得更多人学习。”殷延东说。

老人骑自行车外出逛街

在微山县城区一条名叫城后路的小街巷，坐落着一处二层小院，一楼的院内种着二十余种花，近日刚当选首届“山东健康老人”的李乐乡就在这间院内生活。从70岁前一度多病缠身，到80岁后身子愈发硬朗，李乐乡十余年如一日规律生活、合理饮食，经常骑行锻炼身体。一连几年，他的医药费花销都是零，省下的钱则定时定数捐给慈善事业。

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