疫情防控常态化后，如何做好个人防护 他说：这些措施记得做到位

本报记者 汤伟

近日，记者联系了济宁市疾病预防控制中心传染病防制科科长、主任医师姜文国，请他来讲讲作为普通市民，在之后的生活中应当如何做好个人防护。

生活习惯上：

养成“一米线”，勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。

不随地吐痰，注意咳嗽的礼仪，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

加强个人卫生，避免用手触摸口、眼、鼻，尽量减少触碰门把手、货架、摊位等公共物品表面，触摸后需及时进行手卫生。

减少非必要的聚集性活动。

在家需注意：

家庭使用分体空调前，应先打开门窗通风20-30分钟后再开启空调；空调运行时门窗不要完全闭合，温度调控不低于26℃，空调关机后及时打开门窗，通风换气，要注意空调系统日常清洁和消毒。

在闲余时间，可以进行适量运动，增强身体素质提升免疫力。

饮食上注意营养均衡，多吃肉、蛋、奶等高营养食物。

老年人、慢性病患者、儿童学生等易感人群，以及面向人员较多的工作人员如医务人员、公众服务人员等提倡种流感、肺炎等疫苗，做好自身防护。

出现发热时：

一旦出现发热、咳嗽等症状，应佩戴口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具，并主动告知医生自己近14天的旅行史、接触史等相关信息。

周围同事、朋友、亲属出现发热、咳嗽等症状，要规劝及时到医院就诊，及时进行排查和治疗。

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