即将返校的你 心态调整好了吗

见习记者 汤伟

新冠肺炎疫情防控形势逐渐向好，对于毕业年级学生来说，即将进入冲刺阶段，心理压力较大。新的学期对于全体师生和家长们来说，是一项新的挑战，如何尽快调整学习状态投入到在校学习的氛围中，心理状态的调整是关键。为此，记者专门采访了济宁市实验初中心理健康教师刘琳和高三教师汤景元。

刘琳老师表示，对于即将返校的初高中毕业年级学生，了解他们心理状态最为关键。由于久居家中，外出活动较少，缺少排解心理压力的途径，出现恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑的负面情绪是非常正常的。

在正式返校开学前的这一段时间里，学生们在家首先应该正视负面情绪。这种情绪波动是人们对应激时间的正常心理反应，是自我保护的一种体现，同学们不要过于敏感和紧张，更不要否定自己的感受，产生更多的负面情绪。

在这样的特殊时期，家长和同学们的情绪都比较敏感，很容易因为一些琐事发生冲突。作为学生，可以和家长一起进行一些有意义的集体活动，比如一起看电影、做家务，或在做好防护的情况下与家人一起进行适当的户外运动。对于家长来说，更要体谅学生这段时间的心理波动，包容他们还未完全成熟的心智，给予适当鼓励，尊重学生的个人空间。

汤景元老师表示，开学之后，部分学生会对自己的学习产生较强的不确定感。发生这种情况后，同学们除了做好自己的学习规划之外，还可以求助老师。老师们会根据校情、学情直至每个学生不同的情况作出相应的教学计划并实施教学，同学们应积极听从这些安排并按照要求学习。在开学后，学生们的校园生活也会发生一些变化。以往日常的集体活动将会根据具体情况减少或者取消，同学们可能也会因此产生心理落差。当同学们发现自己有了超出自我调节应对能力的问题时，一定要第一时间积极向老师或者专业人员求助。在开学之后，老师们也会通过主题班会、单独疏导等方式为同学们排解心理压力。

汤景元老师还告诉各位同学，虽然疫情对上半学期的学习安排有一些影响，但每个同学的学习时间都是均等的。把握好接下来的学习才是取胜的关键，剩下的这段时间，老师们会陪伴同学们走好每一步。

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