济宁市精神病防治院 疫情之下，医护人员：及时进行自我调整

本报记者山进通讯员君来新亮

新型冠状病毒肺炎疫情发生后，医护人员奋战在抗疫一线，不顾生命危险，直接与病毒进行殊死搏斗，他们在心理上面临强大的压力，对于医护人员会出现哪些心理问题呢？产生负面心理问题又将如何调节呢？为此，本报记者专访了济宁市新型冠状病毒肺炎疫情市级心理救援医疗队专家、济宁市精神病防治院医务部主任、主任医师陈宏，请他谈一下工作在疫情一线的医护人员出现心理问题怎样调节。

记者：在抗击新型冠状病毒肺炎的战疫中，医护人员冲在最前线，那么他们会不会出现一些心理问题？具体的表现都有哪些呢？

陈宏：?医护人员面对疫情冲在第一线，为人民群众健康筑起了一道防护墙。他们经常的和患者接触，跟感染的患者生活在一起，再加上发热门诊，隔离病区，这些特殊的工作环境，以及超长的工作时间，使得他们会面临着更大的心理压力，甚至于导致心态失衡。具体表现会出现过度的疲劳、烦躁、心情不好，以及焦虑、抑郁、委屈等等，在工作当中，?医护人员有时候会出现注意力不集中，执行能力的下降的现象；还有就是他们面对患者的死亡和病情的恶化时，会有一些沮丧感。如果出现这种情况，要及时的进行自我调整，必要的时候要寻求心理专业人士的帮助。

记者：医护人员如果出现了心理问题，应该如何去调节呢？

陈宏：医护人员保持一个良好的心理状态，是帮助他人和有效应对疫情的一个前提。首先，?医护人员在进入病区前，或者是在进入救助的时候，都要进行一个心理干预的培训。这个培训的内容，要充分考虑其进入病区后会遇到哪些问题，怎么解决这些问题，对此，要做到未雨绸缪，心中有数。

其次就是医护人员要接纳他们自己的负面情绪，特别是焦虑、恐惧的这种情绪。因为每个人在面对危机，或者不能掌控情境的时候，都会出现这种焦虑、恐惧的情绪。这种情绪的出现并不代表着是一种脆弱，而是人正常的生理和心理的反应。当出现这种情绪的时候，医护人员要与他人进行交流、或者与家人进行沟通，看看他们是不是也存在这方面的问题。通过这样一种方式，舒缓和排解心理压力，这种做法在一定程度上可以减轻医护人员负面的情绪。

再则就是医护人员要认识到医学的局限性，虽然医学发展迅速，成就斐然，但是医学也不能解决所有的问题。疫情的控制和病情的救治，会受到很多因素的影响，不可能完全由医护人员个人来决定。因此医护人员在疫情防控工作当中，不要过分的去苛求自己，做自己该做的事情。

最后，医护人员要坚持放松训练。放松训练，最常用的就是渐进式的肌肉放松训练，通过循序渐进的放松每一组肌肉群，最后使全身达到一种放松的状态。具体的做法是，在有节律、缓慢深呼吸的状态下，使每一组肌群从脚部、踝部、小腿、大腿、腹部、背部、头部等肌肉依次先紧张收缩5至10秒钟后再充分放松。体会肌肉收缩的紧张和松弛感。每天坚持训练，会使你的心身得到放松，从而缓解焦虑的情绪。

【专家简介】：

陈宏，济宁市精神病防治院医务部主任、主任医师，济宁市新型冠状病毒肺炎疫情市级心理救援医疗队专家。擅长抑郁症、精神分裂症及各种神经症等诊断和治疗。多年从事精神科临床、科研、教学和管理工作，具有丰富的临床、科研、教学、管理经验和创新精神，是山东省精神卫生领域公认的业务骨干和中青年学科带头人。在国内外发表论文二十余篇，主编精神科书籍7部。

济宁市新型冠状病毒肺炎心理援助热线：

0537——12355

0537——3165837

心理援助专家24小时守候，聆听您的心声。

新闻推荐

华润燃气： 紧抓安全生产 保障全市供气

本报记者李胜男通讯员高海宏“体温36.3℃，请进吧，工作期间也一定要戴好口罩啊！”在华润燃气公司门卫处，经确认符合管控要求并...

济宁新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播济宁正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。