青少年体育运动的　重要性

■济宁市田径运动项目管理中心叶淼淼

青少年是祖国的未来与希望，青少年阶段是人类发育过程中的一段重要时期。据我国国民体质检测数据显示：全国青少年学生速度、力量、耐力、柔韧、肺活量等指标都存在不同程度下降；身高、体重、胸围等指标增长，出现了超重、肥胖、视力下降率增高。体育运动是遵循人体生长发育规律和身体活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。在青少年成长的过程中，体育运动扮演着相当重要的角色，是改善青少年体质、智能、心理适应能力、环境适应能力的重要条件。

体育运动可以有效加快人体新陈代谢，是塑造青少年良好身体素质的基础。从生理学角度来讲，对青少年的肌肉、骨骼的正常发育以及免疫力的增强起到良好的促进作用，正处于生长发育关键阶段的青少年积极参与锻炼增强自身体质是很有必要的。

体育运动是一种很有效的调节精神疲劳的方式，是发展青少年智能的重要途径。青少年在学习成长的过程中，大量和长时间的脑力劳动会使其感到精神疲惫、倦怠，不利于青少年智力的发展。体育运动能够发展青少年的感知力、观察力、反应力，从而提高思维的灵活性、判断性、准确性、执行性。

体育运动在失败与成功的交替中，才能不断地磨练青少年的心境和意志力，是提高青少年心理适应能力的有效手段。体育项目除了本身的健身性、娱乐性，还具有强烈的竞争性，每个项目都有自身的规则，都有自身的胜负标准。参与到体育项目中，让青少年在规则范围内，证明自己能行，不是一件简单的事情。没有对自身能力的高度自信，就无法调整和控制自己的身体、思维；没有对困难的认知力，面对障碍就不知所措；没有对胜利的渴求，就难以超越自我。

体育运动可以培养青少年的竞争意识和竞争能力，使青少年提升对不同环境的适应能力。在未来的生活、工作中，竞争意识不断渗透、竞争能力不断提高，青少年在逐步适应社会的过程中，敢于竞争、愿意竞争、善于竞争，才能在社会发展中脱颖而出。同时学会了如何与别人友好相处、团结合作，进而培养自己了解社会、适应不同环境的能力。在青少年参加体育运动的过程中，既塑造青少年的自信，增强耐挫折的能力，也更好地建立了人与人之间的交流，可以有效地预防青少年犯罪。

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