当好学生知心人 消除疫情焦虑症 市教育系统心理援助团队守护学生们的心理健康

居家时间久了是否感到有些烦躁？对疫情的过度关注是否有些紧张？听到延期开学的消息是否担心学业？好伙伴暂时不能聚在一起是否有些孤独？

2020年新年伊始，一场突如其来的新冠肺炎疫情，给学生们的心理造成了一定压力。焦虑、紧张、恐慌、担忧，都不同程度地存在着。此时，有这样一支队伍，他们挺身而出，用自己的专业专长，默默守护着学生们的心理健康。他们就是金昌市教育系统心理援助团队。

“你好，我是一名高一学生，在家已经待了一个多月了，有一些话不知道向谁说……”近日，心理援助团队负责人焦海涛接到求助电话。

“你不要着急，有什么事情，慢慢说，我们帮你想办法。”焦海涛温和地安抚着电话那头学生的情绪，鼓励对方说出具体情况。

“最近因为疫情每天待在家里，心情不好，想好好学习又静不下心来，总是学习不到30分钟就想玩，玩一会又想睡觉，每天反反复复，该怎么办?”

“建议你按照正常开学的节奏给自己制定一个计划，安排好自己的学习和生活起居，按计划执行，保持有规律的作息，慢慢调整自己的状态。当遇到心情烦躁的时候，可以通过听音乐、看电子书、做家务转移注意力，也可以做一些适当的运动来缓解焦虑情绪，这样开学以后就可以很快适应学校生活。”

“我上网课已经1个月了，往年这个时候学校都会给学生开展职业规划培训会，但今年因为特殊情况没有开展，我对自己要报考什么专业特别迷茫。”这是3月3日，心理援助团队成员葛小辉接到一位高三学生咨询职业规划的电话。

“你目前不要着急，跟着学校的教学进度和教学规划一步一步走，不要想与学习无关的东西，职业规划培训会我们会在开学后有序开展，到时候我们会根据你的成绩和爱好为你提供好的建议。”

与焦海涛、葛小辉一样，心理援助团队的老师们每当接到来电咨询的学生，他们都会耐心疏导，因人因事提出不同的心理防护建议。

“灾难总是难以避免的，但不妨碍我们去正视它；人生总有无常，但我们可以选择对待它的态度。疫情是魔鬼，我们不能让魔鬼藏匿……”这是市第二中学的心理老师王兴梅近日写给全体学生的一封信中的一段话。一行行温暖的话语给孩子们留下了思考的空间，带去了阳光和力量。

疫情发生后，金昌市组建了以市中小学心理健康学科专家团队、心理健康学科教研基地、未成年人心理辅导站成员为骨干力量的教育系统心理援助志愿服务队，为全市中小学生、教师、家长免费提供心理援助服务。同时，全市教育系统心理援助团队的老师们也迅速出动、主动作为，通过组织心理问卷调查、编发心理健康防护指南、发布公开信、学生互动交流等途径，加强对学生的心理关怀与疏导，努力消除疫情所致的恐慌心理，把防疫防到“心坎”上。

“不能与学生进行面对面、心与心的交流，那就在屏幕间传递温暖和力量。”焦海涛说。自心理援助团队成立后，老师们从疫情防控阻击战中寻找适合学生成长的增长点，细化主题，录制心理公开课，为学生提供有针对性的心理辅导。截至2月28日，已经录制了《你有多自律就有多自由》《疫情之下，如何呵护我们的情绪》《探索生命的意义》《放松减压训练》等13节心理公开课，引导学生们从疫情防控中寻找教育的契机，挖掘自我潜能，感悟生命的美好。

除了守好教育这块阵地外，心理援助团队的葛小辉、赵海燕、张兴荣、刘芳等成员还参加了市心理危机干预小组、金川区心理危机干预小组、市妇联心理咨询专家团队和甘肃省妇女儿童心理咨询等志愿服务。

“这场战‘疫’是持久战、攻坚战，我们虽然通过科学、专业的方法为学生们开展了疫情防控宣传、情绪疏导、学习习惯养成等工作，但‘疫’路不易，我们愿用‘心’相伴，做好学生的知心人，陪伴他们度过这段特殊时光。”焦海涛说。

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