戴好“心理口罩”，和孩子一起战“疫”

在这个不同寻常的寒假里，伴随每天对新冠肺炎疫情信息的关注，大多数家庭的孩子居家已达20多天。许多家庭在共度这朝夕相处的亲密时光时，总有意想不到的冲突出现。妈妈的朋友圈不时曝出：

孩子太吵了，就差房顶没被拆了，怎么办？

充电五分钟，待机两小时，说的就是这孩子。

看了一天的动画片，成木头人了！

（宅家+带娃）×10天，×15天，×20天……层出不穷的状况对家长的综合能力提出了挑战。疫情之下，家长如何在保障家庭运作顺畅的同时，与孩子一起和谐度过这段特殊而又难得的战“疫”时光呢？

科学防疫 降低恐惧情绪

“孩子在不能出门的第3天，忽然问我为什么不能出去？我当时不知道怎么解释，就告诉他，因为外面有疫情，需要我们居家待着，但这时我内心却是紧张的，怕孩子还会有什么问题让我招架不住。”金川区第二小学三年级学生家长王雪梅说。

“面对新冠肺炎传染的不确定性，焦虑和恐惧属于正常反应。”甘肃省家庭教育专业委员会理事、金昌市心理健康学科教研基地领衔人葛小辉在接受记者采访时表示：在疫情期间，我们每个家庭成员的情绪都会受到疫情的影响，父母如果过度紧张焦虑，势必会影响到孩子的情绪。所以父母自身要做好心理调适，不要给孩子传递不良情绪，可以和孩子一起收集疫情信息，分析讨论，正确积极地看待疫情。

“面对孩子的为什么不能出去玩，家长要给予孩子关于疫情的正面解释。如果是12岁以下的孩子，家长可以通过浅显易懂的语言，告诉孩子外面发生了什么，以及不能出去的原因。12岁以上的孩子对于疫情都有自己的看法，家长可以和孩子一起制作手抄报、写日记等，让孩子明白疫情当前居家是最安全的。”国家二级心理咨询师、金昌市中小学心理健康学科专家团队成员、金昌市家庭教育讲师团成员焦海涛说。家长要在此次疫情中承认并接纳自己的恐惧，同时引导孩子认识疫情的严重性，并通过科学的防疫措施来规避风险，降低恐惧情绪。同时，在接纳和倾听这些情绪的基础上，家长需要和孩子一起给情绪找个适当的出口，给亲朋好友打电话、开展室内体育运动、唱歌、跳舞都是释放不良情绪的好办法。

认真对待 把握教育时机

“从1月25日开始，我和孩子他妈妈每天醒来的第一件事，就是关注新冠肺炎的确诊、疑似、死亡病例，也在每天讨论这个病情，孩子听得多了，忽然有一天就问我们，是什么病毒夺走了这么多的生命？”家长闫伯勤说。随着每天不断通报的疫情确诊、疑似、死亡病例，孩子多多少少能感到今年的春节氛围和往年有所不同。如果孩子问到死亡，该跟孩子谈些什么？

这是家长群体最为关注的问题之一。在葛小辉看来，面对这些问题，家长要认真对待，不忌讳、不回避。

葛小辉告诉记者，当前我们遇到的这次疫情是对孩子进行“生命教育”的最好契机，每天看着不断增长的感染和死亡人数，会让孩子产生恐惧心理，这个时候父母可以带着孩子了解各类相关知识，什么是病毒？为什么会传播？传播途径有哪些？让孩子了解这一切，并告诉孩子每个人的生命都是宝贵的，我们要“敬畏自然、敬畏动物、敬畏生命”。父母要给孩子上好这堂“生命教育”课，让他们通过经历这次疫情更好、更坚强地成长。

“总之，和孩子谈论疫情并不可怕，可怕的是回避。”葛小辉说，任何年龄段的孩子产生关于生命与死亡问题的疑问，都需要家长认真、耐心对待，把握好教育的时机。

耐心倾听 陪伴孩子成长

“待在家里的第一天，我和孩子两个人还说说笑笑一起讨论学习，第十天的时候他就开始不起床，躺在床上玩手机，一天抱着手机能玩好几个小时，吃饭的时候怎么叫都不来，到现在越看越不顺眼。”市第三中学初一学生家长高燕表示。

“疫情客观上让家长有了更多时间来陪孩子，这是好事。”焦海涛告诉记者，家长可以利用这些时间观察孩子，陪伴孩子，与孩子一起讲故事、做游戏、做家务，共同参与家庭生活。

当然也有风险。焦海涛说，如今的手游越来越有吸引力，孩子玩手机的时间一长，父母看孩子不顺眼的可能性也就提高了。一旦父母把握不到位，就有可能导致关系恶化，弄巧成拙。

“家长首先要尽可能减少自己的焦虑。”焦海涛说，疫情当下，家长应该从自身做起，给孩子树立一个榜样，保持淡定从容的状态。如今的孩子，他们更多时候需要的不是说教和管教，而是父母的倾听和理解。大疫在前，家长有更多的时间与空间去了解孩子，有更多的精力去理解孩子，这个时候需要父母做的，是如何做好参谋和配合，有方法有策略地支持和影响孩子自主成长。

葛小辉告诉记者，疫情期间宅家时间过长，都在消耗大家的精力，特别是父母就会对孩子失去耐心，这个时候可以安排一些丰富多彩的家庭生活，如亲子阅读、趣味游戏、体育运动、家务劳动、艺术创作等。我们也可以把书房变课堂、把客厅变操场，用创新的方式把家庭趣味游戏和学习联系起来，这样无论是家长还是孩子都不会因居家时间过久而产生“相看两厌”的消极情绪。

“当然，要做到这一切的前提是：家长是一个乐于学习勤于思考的人，是一个以身示范勇于实践的人，是一个耐心倾听讲究方法的人。”焦海涛说，在孩子面前，家长不仅要做好教育者，还要做好观察者、陪伴者和引领者。

新闻推荐

金昌市试行食用农产品合格证制度告知书

各食用农产品生产企业、农民专业合作社、家庭农场：2019年12月18日，农业农村部印发《全国试行食用农产品合格证制度实施方案...

金昌新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离金昌再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。