太平拳传人整理出易筋壮骨补气功助力抗疫

扫描二维码，可以通过大众日报客户端观看和学习“易筋壮骨补气功”。□ 本报记者 王 建

新冠肺炎疫情期间，省级非物质文化遗产太平拳第十二代传人王永新与济南幼儿师范高等专科学校武术教师郭会丽合作，从太平拳里整理出一套易筋壮骨补气功，希望能够帮助大家增强体质，提高身体免疫力。

太平拳由清康熙年间平阴县孔村人王翀宇所创，至今已有360多年的传承历史。清《平阴县志》记载：“明季国初，邑地大乱，王翀宇平贼治乱，为民排忧解难，乡邦赖之以安。”众人颂号“太平王”。顺治三年，山匪围平阴，知县刘升祚王翀宇求援。王翀宇和弟弟进入山贼大营，里应外合，经过一番激烈打斗，将匪首擒住，交给知县，众匪四散而逃。刘升祚将此事奏明顺治帝，皇帝赐封王翀宇“任侠”。顺治五年，王翀宇中武举，后被征用为官。66岁还乡后，王翀宇潜心研究武学，修身传武，人们说其所传武艺为太平武艺，太平拳由此而得名。

王翀宇跟随明朝参将江朝栋习武，后又到武当山、少林寺拜师学艺。太平拳内容丰富，涵盖拳术、器械、养生功法等，体系完整，拳术既有内家的柔，又有外家的刚，既有北派功夫出拳快、发力重的优点，又具南派功夫轻灵、迅猛的特点，具有鲜明的民间传统武术特色。王翀宇所创的太平大刀，讲究重刀练,轻刀战,套路演练分上下两路，共五十二个动作。另外，还有一路垫刀，有“一垫、二练、三战”之说。八十斤以上大刀为“垫刀”，由简单的基本动作组成，作旋举性演练，以平时练功力为主；八十斤以下至十八斤以上为“练刀”，有固定的模式套路，以练刀法为主。十至十八斤为“战刀”，练战刀还分马上练法与步下练法。

这套易筋壮骨补气功共八式，包括束带式、展握式、沉海式、下拉式、上提式、震地式、寻经式、游龙式。“这套功法动作简单，对于提高人体呼吸系统机能具有良好的作用，强身效果明显，老少皆宜，居家、办公都能进行习练。”王永新说。

王永新提示，练习该套功法时要保持身体松静、自然，手臂向外做动作和发力的时候，配合呼气，反之为吸气，气沉丹田时，舌顶上颚，“老年人练习寻经式时体前屈动作可以不用下蹲，经腹部揉三圈即可收功，整体动作发力可以舒缓运行”。

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平阴新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离平阴县再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。