肝火旺嘴先知

平阴县人民医院消化科主任、副主任医师 丁维涛出场专家

秋季，天干物燥，不少人饱受上火困扰。不难发现，每当肝火旺盛，嘴巴上表现最为明显。或是口臭，或是口苦，造成上火的原因有哪些？应该如何调理？

嘴巴常有5个异常表现，首先是口臭。肝火旺会影响到脾气运行，从而带来消化问题，使得食物无法被及时消耗。这些食物在身体里面累积时间久了，会产生一些腐烂性臭味。

口苦。若是在早晨经常口苦，可能是肝火过旺。嘴唇发红。中医认为，肝火旺的人，就会出现面红、唇红干裂、易怒的症状。舌苔增厚。当肝脏内血液循环不畅，新陈代谢受到影响，会造成肝脏毒素堆积，表现就是舌苔增厚。牙龈出血。当肝火旺时，身体内的毒素没有办法及时代谢掉，尤其是毛细血管中的细胞，从而带来牙龈出血等表现。

肝火旺是怎么引起的？肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，加工食品带有添加剂和防腐剂等有毒物质，而肝刚好是解毒器官。当人体的毒素超出了肝解毒的范围，肝肯定受不了，从而导致肝火旺。

睡眠不充足。人一旦休息不够，器官就开始罢工，影响到肝功能运作，长此以往，就会导致毒素不能及时排除出去，引起肝火旺。饮食搭配不当。平时吃得油腻、辛辣就会导致肝火旺。经常吸烟、喝酒。因为经常吸烟或喝酒的人肝脏会出现问题，所以建议大家少吸烟、喝酒，这样才能获得长久的健康。

肝火旺时，应及时就医治疗。除此之外，可以调整饮食，酸以入肝，苦以泄热，因此酸苦食物多具有清肝泻热作用,同时均衡营养。还应戒烟限酒、忌食肥甘辛辣的食品。调整心态。肝脏是喜条达而好喜、恶抑郁而易怒的器官，如果你经常心情不好的话，肝脏就会受到损伤。所以，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。适当运动。每天定时定量地运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。 （本报记者张帅通讯员康秀娟）

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