如果计划总失败读读《微习惯》

李玲军

本报记者 游舒乔

开始行动的理由是最难找到的，因为目标造成了巨大的压力。能做自己喜欢的工作是件非常幸福的事情，因为每天一睁开眼睛，我们就很清楚要将自己的行动力专注在什么地方，并且在行动中会有来自本能的“天然”热情。

本期领读人李玲军，是一位化工行业的创业者，在2015年因为热爱投身到心理学领域，从中发现了自己的天赋。如今李玲军已成长为优秀的心理咨询师和家庭教育导师，运营济南市张德芬幸福研习社，同时创办了拾光疗愈心理成长平台。在李玲军看来，人生最幸运的事莫过于能够从事自己喜爱又擅长的事，不管这件事你发现得有多晚，它都在照亮你今后的人生。

可现实中不是所有的人都那么幸运，可以选择自己喜欢的事情和工作。《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯与大家一样，他天生是个“宅男”，不喜欢出门，人生一度很惨淡。但就是这样一个人，为了做出改变，他研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验：从2012年开始，每天至少做1个俯卧撑。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章数量是过去的4倍，读的书是过去的10倍。他养成了读书、写作和健身的习惯，实现了人生的华丽转身，甚至还出版了《微习惯》这本书。

李玲军非常喜欢《微习惯》这本书，书中提供最简单的八个步骤，符合我们人类大脑的改变模式，并且充分利用了大脑喜欢的机制，让大家学会运用我们的大脑，而不是被大脑所运用。

事情不在乎大小，而在乎坚持。正如激励大师安东尼·罗宾说的：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”接下来7天的时间，李玲军将跟我们分享如何获得“微习惯”，让我们在面对宏大目标的时候，能轻而易举地达成目标。

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