常跷二郎腿，五个坏处等着你 医生介绍，葛优瘫、扭着身子坐或趴等不标准坐姿也不可取

“给大家直观看一下跷二郎腿的后果吧。”日前，一张两腿粗细不一、长短不齐的照片在网上引来了众多网友的围观，跷二郎腿的话题也迅速登上了热搜。

坐着时跷着二郎腿看起来很舒服，但是时间久了后果很严重。跷二郎腿容易造成哪些危害？怎样才是正确的坐姿呢？新时报记者采访了济南医院主治医师张珂珂，为大家解疑。

女子长期跷二郎腿引起静脉曲张

“医生，我的左侧小腿上怎么有这么多蚯蚓状凸起？同时还伴有麻木沉痛感，我从网上检索，应该是静脉曲张，但这不是老年人得的病吗？我这么年轻怎么就得了？”日前，34岁的刘女士到医院就医时向医生咨询。

医生仔细检查后发现，刘女士左腿一侧小腿上血管突出，是浅静脉曲张常分布的部位，因此判断刘女士左腿上确实是静脉曲张。再次问诊后，告诉刘女士引起静脉曲张的原因，或许和她长时间跷二郎腿有关，不过幸好发现得早，好好治疗能够好转。

“跷二郎腿挺舒服的，还让人放松，我从小就喜欢跷二郎腿，没想到引起了静脉曲张。”刘女士说，幸亏及时就医，否则后果不堪设想。

除了跷二郎腿，还有哪些坐姿不可取

此外，张珂珂提醒，除了跷二郎腿，葛优瘫、扭着身子坐、趴等都不可取，标准坐姿时间也不宜过长，因为坐着的时候其实是腰椎以及腰背部肌肉受力最大的时候。

最好的坐姿其实就是端正，坐如钟。但是实际上任何一个人都不可能保持一个长时间的端正坐姿，坐一会儿肯定会累，然后姿势就会发生改变。所以说，坐半个小时到40分钟就应当起来活动一下，就是我们中小学生为什么定一节课的时间是40分钟到45分钟的原因之一。

那久坐以后应当做哪些活动呢？张珂珂说，坐久了，站起来做各种活动都是可以的，但最好最简单的办法就是伸伸懒腰，活动活动上肢，增加一下腰背肌的力量，缩短腰背肌的长度。因为大家久坐的时候腰背肌处于一个拉长的状态，伸伸懒腰就会很舒服。（新时报记者孙镇镇）

严重者会造成血栓、堵塞血管

跷二郎腿就是双腿交叉，一条腿叠在另一条腿上。张珂珂介绍，经常跷二郎腿有五大坏处，分别是：

一、在二郎腿跷起来以后，容易压迫腿后部的腘窝，腘窝里面是重要的血管和神经走行的位置，长期跷二郎腿就会导致腘窝里面的腘静脉受压、静脉回流受阻，会导致下肢的静脉曲张或者下肢的血栓形成，严重者会造成血栓、堵塞血管。

二、长期跷二郎腿也会影响到膝关节本身的血运，更容易导致膝关节发生退行性变，如骨关节炎、关节损伤、滑膜炎等等。长期跷二郎腿可以使膝关节处于一种旋转、屈曲、扭身的状态，实际上这种状态更容易增加膝关节内的压力，从而会影响到关节内软骨的营养，使关节的软骨磨损加重，早期就可能有患骨关节炎的风险。

三、在跷二郎腿的时候，本身的脊柱和骨盆发生倾斜，长期跷二郎腿会使一侧的骨盆压力明显强于另外一侧，从而容易造成骨盆的倾斜，继发脊柱的侧弯。

四、跷二郎腿使脊柱两侧的肌肉张力不平衡，一边张力大一边张力小，久而久之可造成慢性腰背肌筋膜炎，是慢性疼痛的主要诱发原因之一。

五、跷二郎腿造成会阴区温度升高，是细菌增生的好环境，容易造成或者加重男性或者女性泌尿生殖的感染，男性朋友会阴区温度增高，还会造成精子质量下降，导致不育的发生。

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