boss级寒潮来袭警惕冻出来的病请收好这份医疗专家的温馨提示

寒潮天气，市民纷纷穿上厚厚的棉衣御寒。（本报记者 张一 摄）

根据济南市气象台重要天气预报，受寒潮影响，济南市6日-8日可能出现1951年以来最低气温。此次寒潮天气过程降温剧烈、气温低，预计出现较严重的冻害。

随着气温骤降，到医院就诊的感冒、心脑血管病患者迅速增多。气温骤降容易引起哪些疾病？怎样做好预防工作？为此，记者采访了济南市各医疗机构，让专家们给支个招。

老年人应加强营养，做好防寒保暖

在大幅度降温和寒潮天气出现时，老年朋友们应该注意什么呢？“出门注意，严防摔伤，防寒保暖，合理饮食，适度锻炼。”这是济南市第一人民医院神经内一科主任医师魏汝云给老年朋友的暖心口诀。

魏汝云说，寒潮来临，若有雨雪，路面易结冰，易滑，老年人多有骨质疏松，摔伤骨折的事件时有发生。所以老年朋友出门要格外注意。当气温骤降时，老年人高血压、中风的发病率会有所增高，心脑血管病患者容易出现心绞痛、心力衰竭等症状。气温过低也是感冒、支气管炎、肺气肿、哮喘、冻疮等疾病的重要诱发原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，随天气的变化及时增加衣物。

同时，在冬天老年人要注意饮食调理，平时宜吃一些温补的食物，以及高蛋白的食品，尽量少吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物和太过油腻不容易消化的食物。当寒潮来临，老年人适合室内活动，根据自己的身体情况坚持进行体育锻炼。

外出时头部、颈部要格外保暖

济南市第四人民医院神经内二科主任张红梅表示，严寒天气会引起人体血压、心率的变化，引起肌肉收缩、血管痉挛等问题，不仅会增加心脑血管疾病的发病风险，严重的还可能导致猝死。因为抵抗能力差，严寒天气对幼儿、老年人等群体带来的影响会更大。

为了保护身体健康、安全度过当下的极寒天气，张红梅建议广大市民要减少外出；若要外出时，务必做好自身的保暖御寒工作，一定注意全身保暖，穿戴好保暖的外衣和鞋袜，戴好帽子围巾，尤其是头部、颈部等重要部位，避免受寒。对于患有高血压、脑梗死、冠心病、糖尿病等疾病的患者，张红梅建议一定要规律用药，定时检测血压、血糖和心率，若身体出现头晕头痛、肢体麻木无力、言语不清、口角歪斜、心慌胸闷、心前区疼痛等不适和现象，应及时到医院就诊。

另外，她建议，寒冷季节不要忽视运动，市民可以选择在室内进行适当运动，如行走、原地跑步，对改善身体血液循环有很好的作用，增加身体抵抗力；还要注意合理膳食，寒冷天气，饮食一定要规律，保证营养均衡，可适当选择富含优质蛋白的食物，限制脂肪摄入量，多饮水，限制饮酒；另外，要保证充足的休息和睡眠，减少心脑血管疾病发生风险。

天冷路滑姿势不对易摔跤

寒潮来袭，地冻三尺，很多地方都出现结冰现象。许多市民在出门时，由于着装臃肿导致身体的协调性和灵活性下降，更容易跌倒从而导致骨折的发生。

“从节前的降温开始，科室收治了10余名骨折的病人，主要集中在手腕、胯部、脚踝等部位骨折。”济南市莱钢医院创伤关节外科副主任医师刘金峰说，从接诊患者的年龄层面看，老龄患者占据多数，这与其本身骨质疏松易发生骨折有关。

刘金峰建议，天气恶劣时，广大市民尤其是中老年人应尽量减少出门，如需外出要注意，行走时双手勿插口袋，走路时两脚分开、步幅适中，身体略向前倾，双臂自然摆动保持平衡。“出行首先要防滑，如果摔倒在地，应尽快确认有无疼痛及疼痛部位，并及时拨打120就诊。”刘金峰提醒道。

准妈妈可用室内活动代替户外运动

面对严寒来袭、气温骤降，济南市妇幼保健院孕产保健部副部长、产科七区主任、主任医师王翔提醒，如果是怀孕中的准妈妈一定要小心，即使在家也要注意饮食，适当运动，注意自己的体重情况。

王翔表示，因为怀孕期间并不主张孕妇用药，所以准妈妈一定要做好保暖措施，及时添加衣服，避免感冒、发烧。此外，她提示，孕期要注重科学均衡营养，合理饮食，多吃绿叶蔬菜和当季水果，少吃高油高脂食物和过甜的食物；冬天天气干燥，要及时补充水分。

天气变冷，孕妇可用室内活动来代替户外活动，体重不宜增长过快，过快的体重增长可能引起营养过剩，导致肥胖、血糖高或者血压上升的情况。

（本报记者 王蓓贝 邱天 时伟）

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