从三心二意到一时一事

老师：

我家儿子刚上小学二年级，三心二意的毛病越来越严重。班主任说，他上课经常东张西望，或者眼睛望着操场的方向，完全放空。在家里，做作业更别提了，写几个字就摆弄手边各种玩意儿，一做就到晚上10点，一家人欲哭无泪！我们急于帮他改掉这个坏毛病，恳请您的帮助！

一位心急如焚的妈妈

家长：

两年前，我担任一年级班主任的时候，发生过这样一件事，也许会给您一点启发。

那一天，萱萱同学做数学小闯关，两份口算一个小时没做完，任课老师无可奈何。我和这孩子一番“切磋”后，剩下的半份口算她3分钟完成。同一个孩子，差距怎会如此之大？原因只有一个，能否专心做一件事。那我用了什么办法呢？

当时，我走到萱萱身边，先让她远离暂时令她痛苦的口算，释放一下自己。答应她到教室外去跑步，同一段路程，第一次用时1分50秒，第二次用时55秒。让她说感受，她气喘吁吁地回答一个字“累”。看这小脸色，我猜她没吃早饭。一问果不其然，一早因为磨蹭饿肚子了。我和她商量，3分钟专心完成剩下的口算，老师解决早餐问题。没想到萱萱不仅按时完成，且全部正确。我赶紧伸出大拇指，并拿出两个鸡蛋，提醒她：专心完成吃鸡蛋这一个事。罢了，拿出另一份练习，约定20—30分钟完成。此时，计时器开始跳动，萱萱头也不抬地奋笔疾书，一秒钟也没有走神，13分半全部完成，然后专心检查。

这个小故事为大家呈现的是如何引导孩子专心做一件事的过程，其实可以总结出以下这些培养孩子专注力的小策略。

建立积极情绪。积极情绪能提高孩子的专注力水平。当孩子处于消极情绪中时，不宜进行复杂的认知活动，可以通过运动等方式提升大脑的多巴胺水平，帮助孩子建立积极情绪。

做好时间管理。鼓励孩子在规定时间内完成一件事。借鉴番茄工作法，把一件有挑战性的任务分解为各个部分，并在每一段分解时间内完成。其间，家长及时鼓励，能让孩子树立自信，“我能自觉专心完成一件事。”需要注意的是，一次只做一件事。

有规律的生活。有规律的生活能帮助孩子建立秩序感，减少无关干扰和过量刺激，养成什么时间做什么事、物归原处的生活习惯。

最后，您还要明白，其实孩子天生具有自我专注力，只是被不知不觉破坏了。比如，在游乐场，孩子重复玩一个玩具，父母就会制止，在旁边大声指挥：你去玩玩那个，你去玩玩这个。看起来是家长打断了孩子的重复，其实在深层是破坏了孩子的专注力和自我探索的过程。

王娜2020年9月20日

王娜：济南市纬二路小学教师，济南市“立德树人双领军团队”建设工程人选，济南市市中区“首席班主任”，连续多年承担校语文学科教研和学校、市中区新教师培训等工作。在家校协同教育方面，致力于开展一家一课程专题研究。

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