开学焦虑，不仅仅因为开学……

本报记者 朱洁

“四个半月处于无压力、监督弱、随时玩游戏、不下楼活动的状态，很多孩子一开学心生焦虑、恐惧，甚至这些情绪也在家长身上出现。”开学伊始，谈及学生和家长状态，济南多位学校专职心理教师和社会心理咨询师提到了“开学焦虑”，“关键是要找到这一现象背后的家庭教育深层原因，落实有效方法，尽快把生活引到正轨上。”

孩子焦虑，家长更焦虑

“孩子焦虑，我更焦虑。”5月27日一早，送儿子到校的章女士在校门口接受采访时，丝毫没有掩饰自己的情绪。她12岁的儿子目前就读于一所普通小学，成绩一般，“这个学期，他几乎天天一个人在家，网课上得不好，作业拖拖拉拉，网上交友圈子却逐渐固定，和‘别人家的孩子’差距拉得更大了。”

“我担心的倒不是学业。”旁边一位家长接过话头说，开学后的交通、学习、就餐等环节都伴随着防疫进行，情况这么复杂，她挺揪心的。

“孩子是家庭的孩子，也是社会的孩子。对相当一部分学生来说，居家网课学习效果不理想是预料之中的。”济南第十四中学专职心理教师赵燕华说，学习是复杂的认知活动，需要意志力的参与，“全天在家学习，环境和任务不匹配，约等同于在最舒服的地方做一件最难受的事，从心理学角度也能想象其结果。”

赵燕华解释，家代表着温暖、安逸、舒服、放松，更多的是“允许”和“可以”，相比较着重情感、感性，规则限于家规；学校代表着要求、制度、规范、纪律，更多的是“必须”和“应该”，相比较重视智力、理性，一定程度上代表着强大的意志。“在家学习让孩子感到拧巴时，他就去寻找让自己舒服的事情，比如和同学聊天、打游戏。而开学后将原形毕露，他心里一定有强烈不安。”

对于另一位家长所说的“揪心”，张德芬幸福研习社济南芬空间负责人、国家二级心理咨询师李玲军表示很好理解，焦虑、恐惧一般源于对未知情况的无法把握，由不安全感而引发，“疫情之后开学，孩子在校的学习方式、就餐环境、卫生状况，即使各所学校都在开学前开了家长会，告知了所有细节操作，那些内心住着缺乏安全感小孩、心智还不够稳定的家长，依然感到焦虑。”

寻找例外，寻找解决办法

上述焦虑会在开学后逐步缓解吗？

“不管孩子还是家长，都应该以发展的眼光看问题。”赵燕华说，系统观不对任何事下固定结论，“假如今天考了60分，正确的想法是：只是在今天考了60分，明天、后天情况是会变化的。麻烦的是，‘今天60分，明天、后天、小升初、中考、高考也一定是60分’的绝对想法占据人的头脑。更麻烦的是，疫情之前已经存在的那些家庭教育问题，如果不去分析、面对、解决，以后还会继续存在，甚至不断升级。”

像章女士这样的家长，发现孩子的问题后，有没有试着认真解决呢？赵燕华给出的问题解决途径是：寻找例外。

“我想请家长思考两个问题：孩子写不完作业时，父母在做什么？有没有哪一次作业全部完成，哪怕仅仅一次，那时父母做了什么？ ”赵燕华说，这两个提问关注的是：孩子出现问题时，家长当时有何行为；孩子没有问题时，家长又是如何行动的。在对比中，家长自己就会得到一些结论。无论是问题的出现还是消失，家长一定都做出了一些“贡献”。也就是说，家长是问题影响因素，如果想做出改变，就可以从这里寻找到改变的可能性。

同样，“孩子磨蹭时，父母在做什么？家庭是如何回应的？有没有哪一次孩子及时顺利地完成任务，哪怕仅仅一次，父母又在做什么？家庭又是如何回应的？”寻找到例外，就寻找到了问题解决的办法。

“孩子开学时产生的负面情绪，一定与疫情期间在家的经历息息相关；一切亲子问题，归根结底要回到家长身上找原因。”李玲军也如是提醒。

孩子独立，家长继续成长

对于出现焦虑情绪的孩子和家长，赵燕华、李玲军合力给出以下心理建议：

孩子，请你们学会理解。十来岁的你们，还如花蕾待放，父母却开始步入中年阶段，步入人生最紧张、最实际、最关键的阶段。“人到中年万事忧”，他们被称为“三明治一代”，上有衰老的父母，下有尚未成年的子女，疫情本身也给他们带来了很多变化，甚至是生活的压力。父母压力比较大时，可能忽视了你们，也可能通过你们学习或者生活上的琐事无意识地宣泄了自己的情绪，这并不代表对立，也不代表父母不爱你们，不必过多担心。你们要做的是，逐步独立，为自己的成长负责。

家长，请你们继续成长。家长的个人成长，是解决一切亲密关系、亲子关系问题的关键。家长心理足够成熟，才有能力滋养、支持孩子，反之会拖孩子的后腿，使其面临更大的身心压力和内心冲突，削弱孩子承担学业和处理问题的能力。家长们，请直面负面情绪，这正是你们成长的契机，由此能够深入探索自己的内在，从而能够尊重和放下过去发生的一切，尊重和接纳眼前的孩子，这样才能做到给孩子自由成长的空间，同时也帮助他们设置应有的边界。当你们以积极的成长思维和心态去做的时候，就会发现焦虑在消失、孩子在转变。

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