活动少喝水少当心结石闹事 专家:预防泌尿系结石有“三大注意”

自新冠肺炎疫情发生以来,居家防护大大降低了病毒传播。与此同时,宅居也让人们的生活和饮食习惯发生较大改变。比如,饮食结构改变,饮水减少,活动减少,这就大大增加了泌尿系结石的患病风险。

近日,济南市第一人民医院泌尿外科医生聂磊,就隔离期间如何预防结石的发生提出相关预防措施。

聂磊介绍,多饮水是预防结石的关键。充分的饮水(>2000毫升/天)可以增加尿量,稀释尿液中的离子浓度,减少结石成分物质的析出,同时可以使已经形成的细小结石颗粒随尿液排出,减少结石的形成。

其次是适当活动。居家隔离期间活动空间不足导致活动量减少,也易导致结石的形成。建议可以进行一些居家的活动,如简单的跳跃、舞蹈、太极、瑜伽等等。

再就是改善营养与膳食。番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力、大豆等食物含有较高的草酸盐,而胶原蛋白和维生素C则会增加内源性草酸的生成,过量食用都可以促使草酸盐结石的形成。动物内脏、豆制品、海鲜等含嘌呤较高的食物摄入过多易导致尿酸盐结石。高蛋白食物摄入过多可导致胱氨酸结石。豆制品、奶制品摄入过多可形成磷酸盐结石。另外饮酒、浓茶、碳酸饮料、果汁等都是形成结石的因素。因此上述食物可适量饮食,但不可过量,对于有结石病史的患者,应该少量甚至不吃,可多食用含植物纤维素较高的水果、蔬菜。

泌尿系结石一般起病较急且疼痛剧烈,是常见的急腹症之一。因此,聂磊强调,疫情期间发病应立即就诊。

“广大患者就诊时注意以下几点:可提前电话咨询预约,来院之前大量饮水充盈膀胱,以缩短检查治疗时间,以此减少在医院的停留时间,降低感染风险；来院时尽量避免乘坐公共交通工具,来院后避免触摸医院内部设施及环境,可随身携带便携消毒液；就诊期间请全程佩戴口罩并配合测量体温及流行病学调查。”聂磊建议。

农村大众报记者房孝钰

通讯员谢晶

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