“喂”爱进行到底

女报记者 孙墨琦

8月1日到8月7日是第28个世界母乳喂养周。奶水不足，母乳偏凉，总是涨奶，身材走形……关于母乳喂养的困惑，从婴儿一出生，就是诸多新手妈妈担心的问题。听从长辈的经验之谈，还是追随月嫂的推拿催乳之道？

经验谈不要有

无论是顺产还是剖宫产，产后母亲都应能为宝宝提供足够的奶水，这是自然界的规律。然而在具体实施母乳喂养的过程中，一些经验之谈往往会成为母乳喂养的绊脚石。

母乳不够配方奶粉来凑，奶水不够猪蹄汤补起来，感冒发烧先停母乳试试……这些经验之谈，也许正是我们需要避开的喂养误区。济南市妇幼保健院房华护士长介绍，其实鸡、鸭、鱼并不利于发奶，这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞等重金属。而豆制品和蔬菜才是最好的发奶食品，大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可刺激乳母分泌更多乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的发奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种蔬菜混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。

仪式感不能省

保证母乳分泌很重要，喂奶也同样需要仪式感。济南市妇幼保健院护理部主任于大芳介绍，挤奶前要洗净双手，手呈C字形，食指和拇指捏住乳晕，另外三指托住乳房，两手向胸壁方向轻轻按压，不需要压得太深，一侧三到五分钟，两侧交替进行，乳房变软就可以了。

现在，很多女性上班族无法实现母乳喂养，就早早给宝宝断了奶，其实这并不提倡。国际母乳会给职业女性提供了很好的喂养建议就是储存母乳。这种方法不仅让宝宝可以继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨奶之痛。挤出的奶应放在经消毒并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。一般挤出的母乳如果不准备在4小时内给宝宝食用，就要立即放入冷藏室或冰盒内。不同温度的母乳不要混装在一个容器内，以免变质，分几次挤出来的母乳，可以放凉到相同温度后倒进一个容器内。冷冻母乳的容器内不要装太多母乳，只装一顿或半顿的奶量（60mL最为适合），以免吃不完浪费，也不要装得太满，以免母乳冷冻过程中体积增大胀破容器。在给宝宝喂养冷藏母乳前要在室温下回温，再放入40℃左右的温水加热后喂养。

小贴士

如何判断婴儿吃到了足够的母乳？

1.喂奶时能听到婴儿的吞咽声。

2.母亲有泌乳的感觉，喂奶前乳房饱满，喂奶后较柔软。

3.婴儿尿布24小时尿湿6次以上。

4.婴儿24小时内经常有软的大便，少量多次或大量一次。

5.两次喂奶之间婴儿很满足。

6.婴儿体重每周增加125克。母乳的保存期限有多长？

初乳：27—32℃条件下可保存12小时。

成熟母乳：15℃条件下可保存24小时，19—22℃条件下可保存10小时，25℃条件下可保存6小时，0—4℃条件下可保存8天。

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