省级非遗项目再添“新传人”拳心拳意，拳民健身好处多

“中国功夫”在全世界有不少“粉丝”。（资料照片）

寒风萧瑟，车流不息。1月20日上午，在市中区某家老字号饭店二楼，男女老少汇聚一堂。人人脸上洋溢着微笑，大堂中间，坐着一位五旬年纪的师傅，看着一位五六岁左右的男孩在堂上蹦蹦跳跳，不禁莞尔……原来，这是山东省省级非物质文化遗产济南形意拳代表性传承人杨遵利正在举行收徒仪式，当天7名入室弟子、4名拜师弟子正式成为济南形意拳的“传承人”。

传统武术与中医药学一样，是中华民族发展史上绚烂文明的瑰宝，在古代是防身的法门，现代则成为全民健身的好方法。上个世纪，随着武打明星李小龙的电影，中国功夫风靡全世界。在济南，“功夫”传承得如何？对于健身，“功夫”又有什么作用呢？

心意六合强体魄

“形意拳，讲究心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合；练武，讲究习武先习德，要有高尚的品德才能将拳法练好……”中国武当武术十大名家、世界武术家联合会副主席杨遵利的话，让众弟子们点头称是。当天的与会嘉宾、济南市非物质文化遗产保护中心副主任李梅海告诉记者，作为省级非物质文化遗产，济南形意拳已经受到很多人的关注，在全民健身的时代中，也有许多市民爱上了练拳这种健身方法。

金庸小说中的功夫，已经与普通民众越来越近。杨遵利介绍，济南形意拳以“岳飞”为祖，认为是他一手创立的这路拳法。杨遵利表示，形意拳又称心意六合拳，在古代不但能防身，还可以按照金、木、水、火、土五行的方式对应练习劈、钻、崩、炮、横五拳。“比如一个人的肺气弱，可以练习‘劈拳’，因为劈拳代表‘金’，肺属金，可以养肺气。”不少市民表示，形意拳颇有些小说中将“七伤拳”练到高层的味道。

今年59岁的郭荣秀是杨遵利的弟子之一，她也被济南许多年轻的形意拳爱好者亲切地称为“郭师姐”。记者问起她练拳的经历，郭荣秀仿佛打开了话匣子。“我年轻时身体一直不好，血压也高。为了锻炼身体，只好在周末时候爬爬英雄山。2008年的一天，我在爬山时看到杨老师和徒弟们练拳，当时非常感兴趣，就抱着试试看的态度询问是否可以学拳，没想到杨老师立刻答应了。”从此，杨遵利就变成她了师父，郭荣秀也开始了自己的“功夫生涯”。到现在，郭荣秀的形意拳已经可以信手拈来，而最大的变化则是她的身体。她说：“练拳之前，我一直血压不稳，坚持练拳后，血压已经非常稳定了，爬山时膝盖的疼痛和异响也消失了，体重也从原来的170斤稳定在了150斤，你看我的‘精气神’。”说到这里，郭荣秀拍了拍肩膀、踢了踢腿，“那也是神采奕奕。我认为，练拳对于精神和身体是双重的锻炼。要不然，老祖宗怎么留下一句‘内练一口气、外练筋骨皮’呢。”

杨遵利介绍说，形意拳是中国传统拳法中的“内家拳”，与讲究动作、形态的“外家拳”不同之处就在于，内家拳适用范围广，即使是“零基础”的市民也可以练习，而形意拳与太极拳、八卦掌都是内家拳的杰出代表，练拳主旨在于“巧”与“心意相通”。而之前因电影出名的咏春拳、通臂拳、查拳则属于“外家拳”。五行连环可养生

“五行连环、杂式捶、四把拳”……在英雄山上，到处可见练拳健身的市民。其实，济南人“以拳健身”的传统由来已久。已故的著名武术家、济南形意拳大师李静轩曾经在年轻时倡导街坊邻居、单位同事学习形意拳，他认为，练拳的主旨在于强身健体而不在好勇斗狠，用一颗平和的心去练习形意拳，对于健身来说非常重要。他以自己的亲身经历教导弟子们，学习形意拳后，身体强健了，才能更好地投入到工作、生活之中。

原来，被业内人士尊称为“功夫长老”的李静轩由于积劳成疾，年轻时体弱多病，37岁时偶遇一位形意拳大师，从此，他与中国武术结缘。随着自身功夫加深，身体素质越来越好。他的儿子，同样也是形意拳老师的李鸧介绍，父亲一直练拳，直到106岁时去世。“他一直致力于形意拳的推广，希望这套拳法可以造福于人。”李鸧说，自己在参加工作之后，也像父亲那样推广形意拳，自己的同事也都因此受益，锻炼了精气神，他笑着说：“我们单位很少有人请病假，大概也是练拳健身的原因吧。”

不论是形意拳还是太极拳，都是内家拳的代表。而它们的“强项”也都是健身。为何练拳可以养护五脏六腑呢？李鸧也以劈拳为例解释，人体经络的肺经起点在于云门穴，终点到上阳穴，因此有个口诀为：“劈拳高举出云门，肺叶舒张气畅深。少商指引意中气，修全补缺效如神”。原来，劈拳的发拳轨迹以及劲道的使用，可以让肺经舒展、锻炼，因此达到了养肺目的。

拳法医学妙相通

对于中国拳法的健身功效，不少医学界人士表示非常认同。济南市民族医院中医专家、康复科主治医师路亮说，“中国功夫”的许多理论与中医学理论颇有渊源。

他表示，拳法中讲究的五行拳法、经络运行甚至“打通任督二脉”的说法与中医学的理论是一脉相承的。“拳法讲究心意合一，其实就是将体内气血不通畅的地方打通，让身体更加规律、气血运行更加通畅，这自然就是身体健康的前提了。”路亮认为，中医讲究五行金、木、水、火、土，分别对应人体肺、肝、肾、心、脾，拳法的锻炼模式与招数套路，也就是通过古代武术家长时间的摸索，总结出一套锻炼的功夫，可以强身健体。

明白了原理，路亮也建议广大希望通过练拳达到健身目的的市民，武术也是一种体育运动，一定要循序渐进，学拳不要贪多嚼不烂，但也要持之以恒。他说：“练拳最好在太阳出来之后，根据自身情况选择时间，尽量将每天的练拳时间保持一致。如果身体情况不允许，可从敲击、拍打等方式开始。另外，练拳也与看病有相似之处，尽量选择寻求正规拳法老师的教授，以免动作变形导致受伤。” （本报记者 李鹏）

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