泡不对，活受罪

女报记者 孙墨琦

进入三九天的济南越来越冷，很多市民制定了自己的“避冬旅游手册”，汗蒸、温泉成了新宠。“与其外出赏景，不如在池子里泡一泡。”

不过，也有市民反映，“一家老小其乐融融去泡温泉，本是好事，但是老爸总是喊憋得慌，只好悻悻而归。”“本来精神抖擞的去汗蒸，但是蒸了俩小时，出来反而蔫儿了。”……为什么会出现这些状况？记者对此进行了探访。

康养之旅

“只要拿个澡巾就行，其他都不用准备。”身为汗蒸爱好者张女士，每周都会去家附近的汗蒸馆泡泡澡，美美地睡一觉再走。张女士是名护士，有时候下了夜班困乏了，就来这放松一下，感觉非常舒服。

休班的日子里，王女士一家三口就会驱车赶往商河泡温泉，“去住个两天一夜，全家人都能得到放松。”在她看来，泡着温泉和家人聊着天，就是她想要的康养之旅。

日前，记者探访了济南市里的两家汗蒸馆。馆内，从三四岁的孩童到白发老翁，人头攒动甚是火爆。据其负责人介绍，馆内日接客量轻松破千人，就连快下班的时间，人还是满满的；主要以年轻人为主，针对于超过65岁的老年人，工作人员也会特殊关注，不建议单独来汗蒸。“有的人汗蒸后很容易感冒。对此我们建议他们在大厅留宿，睡一觉再回家也是没问题的。”这位负责人说，在汗蒸馆的大厅里留宿，打牌追剧开养生趴，甚至成了年轻顾客的聚会模式。

而在商河某温泉会所，节假日期间只接收提前一天预约的游客。“游客多为一家三口，近六成以上会选择留宿，为了保证会所能够保质保量地服务好游客，我们只好采取提前预约制。”该会所工作人员回复。

心惊肉跳

汗蒸、温泉开启了市民的“康养之旅”，但其中也有一些安全隐患。比如63岁的王先生，就因泡温泉住进了医院。

半个月前，王先生和家人一同去泡温泉，沐浴的时候还没事，换上泳装后感觉有点眼晕。他喝了点水觉得好些后，就没当回事。看着温度计上显示着“56℃”的字样，他没有片刻犹豫直接下了水，但是泡了没5分钟就开始憋喘，心绞痛。待走出温泉时就倒地不起，过了半小时才有了意识。

原来，王先生有近十年的冠心病史，去泡温泉之前，恰巧刚忙完朋友孩子的婚事，连着几日没有好好吃药，看想泡温泉休息休息，没想到却因此犯病，在医院住了半个月才出院。

对此，会所负责人介绍，温泉大概分两种，37~40℃的，叫做温水浴，对人体有镇静作用，非常适合失眠、神经衰弱的人；43℃以上，叫做高温浴，非常适合饱受各种疼痛困扰的人群，如关节炎、类风湿关节炎患者。汗蒸和高温浴差不多，能扩张血管、促进血液循环、加速新陈代谢，促进血液循环的功能尤为突出。

山东中医药大学第二附属医院专家介绍，理论上来说，所有的人都能泡温泉或者汗蒸，但有好多人在这个过程中出事。这是因为泡温泉、汗蒸能加速血液循环，会使心脏泵血量增加，对于健康的人来说不仅没问题，还能锻炼心肌功能，但对于心脏功能不好的人来说，有可能就是致命的。比如说，有冠心病的人，冠状动脉本就堵了一半，心脏供血不足，此时再进行汗蒸的话，只会造成他们心跳加速，需血量增加，导致心绞痛的发生。再比如说，一个心衰的人，心脏泵血能力本就极差，根本泵不出血，再让他汗蒸的话，就会危及生命。

所以说，实际生活中有冠心病、心衰以及其他严重心脏病的人，绝对不能汗蒸。另外，尤其汗蒸的时候，一定会出大量的汗，很容易造成血压降低。这对于低血压人群来说，也是非常危险的，很容易致使他们出现头晕、乏力症状，严重者甚至出现短暂的意识丧失。

专家建议

泡温泉、汗蒸都是健康养生的方式，采访中，几位专家医生都提倡可以周期性地进行温泉、汗蒸之旅。但泡温泉不代表泡得越久越好，过度疲劳再汗蒸只会徒增疲劳，酒足饭饱后泡温泉更是禁忌，那么怎么做才正确呢？

泡温泉要先从低温池开始泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。另外，进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

汗蒸则是冬季美容养颜的好办法，冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。汗蒸可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，等身上的汗干透了再出行。

专家建议，每次汗蒸45-60分钟为宜，汗蒸后4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，不宜食用过凉食物。汗蒸前15分钟应适量活动，反复做深呼吸；汗蒸后半小时可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，身心都要放松。

新闻推荐

我们最爱济南APP

如果您想阅读往期《视点》版内容请扫码关注“爱济南APP”

济南新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离济南再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。