爸爸妈妈,请这样爱我

“健康快乐地成长”是父母对孩子最大的心愿,“六一”儿童节即将到来,我们采访了有关医学专家,希望能够在饮食习惯、视力发育、疾病预防、出行安全等方面为孩子的健康提供参考和帮助。

本报记者陈晓丽

●请努力让我吃到母乳

随着知识的普及,越来越多的女性认识到母乳喂养的好处并重视母乳喂养。但由于职业压力等原因,我国的母乳喂养率并不高。其实,很多新妈妈都想母乳喂养,只是母乳不够。济南市妇幼保健院儿童保健科主任林倩解释道,“不能坚持母乳喂养的原因很多,部分原因是产妇没有掌握母乳喂养的技巧、没有足够的信心、甚至是一些错误做法,使得母乳不够。”

林倩提醒,准妈妈在孕期就要学习母乳喂养的知识和技巧。此外,产妇要合理饮食,适当增加餐次,每日以5-6餐为宜,荤素搭配,避免偏食,多吃一些富含蛋白质、维生素等的食物,多喝汤类。保持精神愉快,避免生气、焦虑和急躁,这也是保证乳汁充足的精神条件。

世界卫生组织和联合国儿童基金会就最佳婴幼儿喂养问题的建议为:出生后1小时即开始母乳喂养；按需哺乳；最初6个月应纯母乳喂养；在6月龄时增加有足够营养和安全的补充食品,同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

●请给我养成好的进餐习惯,控制体重

林倩表示,在儿童体检中发现,如今儿童超重和肥胖问题也越来越突出。研究表明,我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%,肥胖率则由0.5%增至7.3%。专家预测,到2030年,0-7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%,7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%。

众所周知,肥胖容易增加儿童发生代谢综合征、糖尿病、心血管疾病等并发症的风险。“妈妈孕前和孕期的营养状况决定了生命早期的营养状况和出生结局,因此控制孕期体重增加过多是预防儿童超重和肥胖的重要措施。”林倩说道,出生后6个月内纯母乳喂养、辅食添加得当是婴儿良好发育的核心。

“2-6岁是儿童生长发育的关键时期”,林倩介绍道,根据不同年龄段的特点,家长应注意让孩子规律进餐、不偏食节食、不暴饮暴食；进餐时不看电视,细嚼慢咽；控制零食、饮料、快餐等,不吃夜宵；食物的烹调方式最好以煮、蒸、炖、氽等为主,不用或少用煎、炸等方法；鼓励孩子参加体育活动、减少久坐的行为,“有的孩子长时间看电视、玩电脑,户外活动时间和强度远远达不到生长发育的需求。”林倩说道。

●3岁起,请每半年带我查一次视力

每到暑假,到医院就诊的近视儿童就会明显增加。济南市第二人民医院儿童眼科专业组副主任医师杨珺提醒,10至15岁是近视发病年龄的高峰,这个时候近视发展速度较快,不注意保护有可能会发展成为高度近视。

在日常生活中,家长要提醒孩子用眼卫生,写作业、看电视时,每30-40分钟都要休息10分钟左右；读书、写字姿势要正确,头正身直,眼距离书本30厘米,不要躺在床上、趴在桌上看书；每天保证两个小时左右的户外活动时间。

不少孩子近视的家长都希望能治愈近视,目前市面上近视眼防治的产品层出不穷,正是迎合了家长们的这种心理。不过,专家提醒,迄今为止,还没有一种药物或器械被证实能治愈近视眼。

“正常儿童的视力发育是随着儿童的成长逐步完善的,3岁时视力大约为0.5,4岁时视力不低于0.6,8岁以上儿童应不低于1.0,一般儿童视力发育在6-8岁趋于稳定。”杨珺提醒,从3岁开始应对儿童每半年进行一次视力排查。若单眼或双眼视力均低于0.8,发现近视、远视、散光等屈光不正,应到正规专科医院检查佩戴合适度数的眼镜,以免发展成弱视。

●乘坐汽车,请给我使用安全座椅

很多家长都喜欢抱着孩子坐在汽车里或者让孩子独自坐在副驾驶的位置,其实这些都是非常危险的行为。“一旦发生紧急制动或碰撞的情况,由于惯性的作用,即便车速不高,也会产生很大的冲击力。”林倩提醒道。

很多驾驶者认为,让孩子坐在副驾驶有安全气囊和安全带就一定安全,儿童坐在副驾驶的话,头部的高度刚好和安全气囊的高低相近,在安全气囊打开时,头部很容易被击中,造成严重的伤害。

无论是副驾驶还是后排位置,一般汽车都是根据大人的体格设计的,小孩子的身高体重与大人相差较多。因此,安全带对孩子来说不能落在身体正确的位置,无法发挥正常的功能,一旦紧急刹车或出现碰撞,孩子可能从安全带下方溜出去,或被安全带勒住颈部。

因此,林倩表示,婴幼儿最安全的乘车方式就是坐在车辆后排位置并使用儿童安全座椅。选择适合年龄体重的安全座椅,从而将儿童乘车的危险指数降低70%以上。

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