胃病“吃”出来也能“吃”回去

●韩女士：因为快节奏的生活，平时往往忽视了对日常饮食的要求，不健康的饮食习惯，让自己的胃出了问题。

●济南市第五人民医院：胃作为人体重要的消化器官，很容易患病，必须小心呵护。改掉不良习惯，把吃出来的“胃病”，也用吃来纠正过来。常见的不良饮食习惯主要集中在进食方式和进食内容两方面。进食应有规律，切忌狼吞虎咽。咀嚼不细、狼吞虎咽会直接(损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃“疲劳”、胃动力下降。幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一，此种细菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致，可通过餐具、牙具以及接吻等亲密接触传染，分餐制可以降低感染风险。此外，饮食习惯要调整，盐腌蔬菜、肉和加工肉等含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为强烈的致癌物质。经常、大量食用辣椒、火锅等，辛辣食物会刺激胃黏膜，引起胃黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至易诱发胃溃疡等疾病。饮酒、冷饮、浓茶对于胃黏膜都会产生较大刺激。可乐、雪碧等碳酸型饮料，如果一下子喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

此外，精神因素和胃部健康密切相关。情绪波动会影响到消化系统神经，所以总有人一紧张就想上厕所或腹泻。胃痛可能是因为胃部已经出现轻微病变，紧张情绪促进胃酸分泌，对病变部位产生刺激，从而产生疼痛。

（本报记者 杨晨 通讯员 孙静 王莹）

欢迎关注：济南日报齐鲁健康微信公众号：jnzhangshangjiankang

健康热线：67976368

新闻推荐

济南万科V盟首届社区足球赛开赛

11月4日，“济南万科首届V盟社区杯足球联赛”在济南市历城体育中心拉开帷幕。万科V盟希望通过这次足球联赛活动，打造高比例的客户参与度，提升与客户之间的黏性。据了解，作为第二批举办V盟...

济南新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播济南正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。