奔跑的年轻人冲破健身“年龄短板”

□女报记者 冯子莹 周瑛 李丽娟 摄影 记者 姚正

10月28日、29日，由济南市历下区体育局、历下区十三个街道办事处主办，都市女报社、济南锋源传媒有限公司协办的历下区第二届健身家庭百户评选活动，在燕山街道办事处和建筑新村街道办事处进行了最后两场海选比赛，共有120多个家庭，近600人参加。

与以往多数海选比赛不同，在这两场比赛中，青壮年成了主力军，他们有坚持运动的全职妈妈，有重新开始锻炼的年轻父母，更有竞速跑的女子冠军。在这两场海选中，因为报名竞速跑的人太多，主办方不得不安排了多轮比赛。单是燕山街道办事处海选女子800米竞速跑就进行了三轮。记者在现场看到七八轮竞速跑中参与者大都是青壮年的身影。

主办方称，年轻人开始有意识地积极参与健身，这是一种好现象。目前的全面健身存在着一些“年龄短板”现象，老年人是全民健身的积极参与者，儿童青少年，校内校外健身都很积极，反而是青壮年群体，因为工作压力大，应酬多，健身时间并不充足，即便周末有些时间，宁愿在家玩手机也不出门锻炼。其实健身是一种意识，真正认识到健康的重要性，健身并不难。大家都主动参与健身，并带动周边的人一起运动，这才是真正的全民健身。

全职妈妈坚持“挤时间”运动

“我妈妈跳了126个，我妈妈跳了126个……”在一分钟跳绳比赛结束后，小男孩兴奋地向身边人炫耀着。此时，妈妈就是他心中的英雄。

这位男孩的妈妈叫刘长坤，今年36岁，来自燕山街道办事处。刘长坤是一位家庭主妇，天天围着孩子转，自己的空余时间较少，但她还是坚持在一早一晚抽出些时间在小区活动锻炼。“我不擅长跑步，主要是在小区慢走、跳绳，或者和老年人一起跳跳广场舞。每天运动时间不是很长，但是天天都练。”

比赛当天，济南突然降温，依然没有阻止刘长坤带着孩子参加健身海选比赛的脚步。“身体健康很重要，而且越来越多的人也参与到运动中，我想让孩子感受这个氛围。”刘长坤当天有点感冒，身体不是很舒服，当看到孩子对运动比赛的热情时，她仍和孩子积极参与了很多比赛项目。

“现在的人越住越高，下班后也越来越不愿意出门，活动量越来越少，这样时间长了，对身体健康的不利影响是显而易见的。所以，年轻人还是要抽时间做些力所能及的运动。”刘长坤说，济南拆违拆临后，环境逐渐变好，她以后会用更多的时间走出小区，到公园、健身广场去运动。

“不能让健身器材成晾衣架”

在燕山街道办事处海选比赛现场，每个项目上都聚集了不少人，其中一个家庭引起了记者的注意。他们是一家三口参赛，爸爸、妈妈和儿子，孩子在比赛时，妈妈很少插手，只在一边加油鼓劲。

“我就是想让孩子爸爸多运动运动。”王文杰说，平时老公工作忙，很少有时间运动，一到周末就不想出门，总想在家待着。“我想跟他带着孩子出去逛逛，他也懒得出去，不是说累，就是说不想动。”以前孩子爸爸也有过健身的念头，看体重增加了不少，就想减肥，买了一辆动感单车，王文杰说，她一开始不想让老公买，“要锻炼去楼下跑跑步，做做仰卧起坐多好。”结果拗不过，还是买了，然后单车就一直摆在家里，“没骑几次”，到现在动感单车成了家里的“晾衣架”，有衣服就往上挂，就是没人骑。

一听说历下区有健身活动，王文杰便报上了名。“来参加比赛，爸爸就是主力，必须得运动起来。”王文杰说，孩子现在还小，老公是家里的“顶梁柱”，有好身体才能撑起一个家。“现在工作压力大，人人都注重健康，咱这年轻人也不能落下，有好的体魄才能有好的生活。再说也得让孩子跟大人学，养成好的运动习惯。”“跑800米就是家常便饭”

在建新街道办事处海选女子800米竞速跑赛场上，身材娇小的程燕开始就一马当先。34岁的她，真的就像她的名字一样，身轻如燕，轻轻松松就把其他的选手甩在了身后。跑起来似乎一点也不吃力，而且一直把领先的优势保持到了比赛结束，最终轻松将女子组800米的冠军收入囊中。

程燕在赛后告诉记者，她之所以跑起来能不费力，跟她平常的坚持锻炼分不开。她不是专业的运动员，也没有经过什么专业训练，就是平常会去跑跑步。程燕家住老交通学院附近，俗话说近水楼台先得月，程燕也充分利用家里的“区位优势”，有时间就去交通学院的操场上慢跑或者快走，每次至少三圈。如果天气不好或者没时间出门，她就在家里跳跳绳。

跑个800米对经常不锻炼的人来说，就像打了一场硬仗一样，不少人跑完步就大口大口地喘粗气，程燕却只是呼吸略微急促了一些。“跑个800米对我来说就是家常便饭，这就是坚持锻炼的好处。”程燕说。

年轻人更爱对抗性强运动

如何吸引年轻人更多地参与体育锻炼？建新街道办事处文体站长王凤申说，办事处下辖的各个居委会都会不定期举行篮球、足球等对抗性强、年轻人喜欢参加的体育赛事，并设置奖项，“虽然奖品跟丰厚不搭边，只能称之为精神奖励，但重在参与嘛。”王凤申说。

此外，办事处还充分利用现代化的通讯工具，鼓励年轻人建立自己的健身微信群，利用平常的闲暇时间，相约一起去锻炼。由于各小区内场地紧张，周边的济南七中、山东师范大学等有锻炼场地的学校，辖区内的绿景嘉园内的小广场，就成了他们锻炼的首选。

为了让大家能有更多的锻炼机会，办事处也是“拼了”。辖区内的绿景嘉园小区内有一个私人的“绿景尚品”健身馆，属于高档健身场所，每小时收费600元，遇到酷暑天气，年轻人想集体去打球，办事处就会出面跟健身馆协调，以每小时300元的价格租下场地，给大家健身用。细心的工作人员有时还会买上冷饮，给运动完的年轻人们消暑，得到了辖区众多年轻人的“点赞”。

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