“把运动当成忙碌生活的调节剂”

□女报记者 薛冬

干练的短发、匀称的体形、爽朗的笑声……初见乔珊，人们很容易将“运动达人”这个词与她联系起来。在过去的10年光阴里，乔珊每天都坚持运动，她笃定地相信，运动不仅能给予她健康的体魄，还能助她战胜岁月的痕迹。

9月17日，济南汇泉小学操场，历下区第二届健身家庭百户评选东关街道办事处海选现场，乔珊一身运动装备到场。比赛开始前，她热情地与其他参赛家庭打招呼，因为她不仅是这场比赛的参与者，还是组织者。作为历园新村社区的副主任，她和同事们共同向社区居民们宣传发动，邀请爱好运动的家庭来参加比赛。

“在社区里，我主要负责社区调解和计划生育这块，有时候工作忙碌起来，还真是顾不上别的。”乔珊说，她一直把运动当做忙碌生活的调节剂，工作再忙，也要找点时间做运动，进行自我调剂和放松。

“还在上学的时候，我就是学校排球队队员，后来工作了，又爱上了游泳和踢毽子。”乔珊说，每天早上，天刚蒙蒙亮，她就从家里出发到大明湖边，和一群老朋友一起踢毽子。而这件事，她已经坚持10年了。在此期间，她同时坚持利用中午休息时间游泳，算下来也有6年时间了。在别人看来，这样强度的运动量，一天两天还可以，但持之以恒坚持10年，确实很考验人的毅力。

运动坚持下来了，身体素质也变好了。“我几乎不生病，哪怕生完孩子身材也保持得很好，尤其是，我从来不用节食的方法减肥。”在乔珊看来，坚持锻炼的好处太多了。这不仅是一个从懒惰到勤奋的过程，同样还会让人摒弃越来越多的坏习惯。“现在工作生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出一两个小时，进行轻度的锻炼，就能缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体强壮了，似乎一切压力都会变为浮云。相较于不喜欢健身的人，我觉得坚持锻炼身体，让我内心都强大了很多。”

受乔珊影响，她上初三的女儿也是个“运动痴迷者”。“女儿喜欢游泳，虽然现在学习忙碌，平时顾不上，但只要一有时间，她就跟我去游泳。”她边说边比划着游泳的姿势。

跟常年坚持跑马拉松、冬泳的人相比，乔珊觉得自己的“运动之路”有些微不足道，“没有什么特别的，只有坚持。”她说，自己运动出于兴趣，而运动带给她的是健康，健康的体魄同样能带给全家人快乐。健身家庭评选

还不赶紧报名？

历下区第二届健身家庭百户评选活动面向历下区13个街道办99个社区（村居）所有符合条件的家庭。共分海选、复选、专家评议、综合评定4个部分，最终得分位居各街道办前10名的家庭将获评“健身家庭”。前不久，甸柳新村街道办事处和东关街道办事处已进了火热的海选，如果你爱竞技、爱运动、爱生活，如果你们家想晒孩子、晒健康、晒幸福，就一起报名参加评选吧。

报名条件：以家庭为单位，原则上每个参赛家庭最多报名5人，包括祖辈、父辈和宝贝选手。参赛家庭报名时须提交全部家庭成员姓名、住址、身份证号、队长（或户主）联系方式及所有参赛家庭成员出镜的全家福照片（像素不低于1680×1050，图片大小不小于1MB）一张。

报名及评选原则：须坚持自愿原则，充分考虑选手身体状况后方可报名，报名时须以家庭为单位签订安全责任承诺书；健身家庭将从所有报名家庭中评选产生，未报名参赛的家庭不计入评选范围之内。

报名渠道：历下区各街道办事处

咨询电话：0531-67976837、67976838、67976878。

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