只要不下雨 每天都跑几十里

□女报记者 冯子莹

说起会长赵勋元，历下区马拉松运动协会无人不竖大拇指。这位已近“知天命”年纪的老将，30多年如一日，每天早上坚持跑长跑，已参加过大大小小60多场马拉松比赛。不仅获奖无数，更练就了人人羡慕的好身材和好体格。赵勋元说，他不仅没有同龄人的高血压、脂肪肝，就连上次感冒都记不起是什么时候了。

对于跑步的热爱，赵勋元说：“每天什么都能不干，跑步一天都不能落下，已经成习惯了。”

34年前 看武侠片爱上跑步

“我昨天刚参加完一场北京的马拉松比赛，成绩还不错，42公里跑了3小时零8分。跑的人挺多，我有点兴奋，前半段跑得挺快，好在一咬牙坚持了下来，比我平时的平均成绩快了20多分钟。”赵勋元说，当天参赛选手中45岁至49岁年龄段共3503人，他排在67位。“我今年49岁，虚50岁了。”

别看赵勋元已经到了“知天命”的年纪，他对自己的定义却是“20出头的小伙”。这样年轻的心态，多亏了他30多年如一日坚持下来的跑步。“1983年的时候，《霍元甲》《少林寺》等武侠片热播，带动起了一股武侠热、运动热，也是从那时候开始，我喜欢上了跑步。”赵勋元说，当时15岁的他，每天一大早就出门，在黄河大坝上跑10公里，然后回家洗漱，再去上学。第二年，他参加春季中小学运动会，在3000米和5000米比赛中，一举获得了两个第一名，“那还是我第一次参加运动会呢。”

从那以后，赵勋元受到鼓舞，一年四季，不管刮风还是下雪，只要不下雨，都坚持跑10-20公里，“下雨跑步，脚泡在水里容易起泡。”1989年，正在上大学的赵勋元，第一次听说了“马拉松”比赛，抱着试试看的心态，他报了名。“那时候没经验，跑步的装备也不专业，穿着一条棉布裤子，一双运动鞋就去了。”当时，济南地区共有几十个人参赛，赵勋元取得了第七名的好成绩，用时3小时零1分。成绩不错，但“代价”也是惨痛的，“棉衣吸汗后会变硬，穿在身上(着肚子和大腿根生疼，最后皮都(破了，赛后一周多我都不太敢走路。”

但这些“血的代价”都没阻挡赵勋元参加马拉松的热情，从那至今，他已经参加了大大小小60多场比赛，更摸索出了适合自己的跑步技巧。从21岁跑到49岁，他的成绩依然保持在3小时零几分的范围内。“有时碰到围观的，一听跑的距离和时间，都竖大拇指。”好体质 记不起上次感冒是何时

跑步，已经成了赵勋元生活中必不可少的一项。“啥不干都行，每天的跑步不能少，是我的热爱，也已经成为习惯。”赵勋元说，有时晚上有饭局，他都以“明天要跑步，不能喝多了”提前离开。甚至出差时，都会随身携带跑步装备，有公路就跑公路，有公园就跑公园。“早上5点多钟出发，跑完放松完差不多7点左右，上班一点也不耽误。”

对很多人来说，跑步是一件又累又苦的事，但对赵勋元来说完全不同。“每次跑完步，都感觉呼吸特别顺畅，身体就像只有一层皮一样轻快，打个不太合适的比喻，真的就像吸完大麻一样舒服。”

说起跑步的好处，赵勋元张口就来。“我跑了这么多年，身体素质特别好，上次感冒是什么时候，我都记不起来了，一有感冒征兆，喝点白开水就好。”之前参加同学聚会，同学中患高血压、脂肪肝、糖尿病的人不在少数，大腹便便、头发花白的人也不少，但赵勋元都没有。“30多年前，我128斤，现在我130斤，体重几乎没变，而且腹肌、胸肌都在，不少年轻人的身材也不一定能赶上我。”运动还带来了好心态，“跟年轻人一块，没年龄差，我也当自己是20多岁的小伙。”影响力 带动周围的人一起运动

“我没教我儿子锻炼，但他现在天天去篮球场打球，还专门去健身。”赵勋元说，在他的影响下，不仅儿子爱上健身，就连妻子也跟着他跑过多次长跑。不仅如此，赵勋元还经常鼓励身边的年轻人参加运动。

去年年底，赵勋元等人在历下区体育局的支持下，组建了历下区马拉松运动协会，赵勋元任会长。“虽然只成立了9个月，我们的成员已经扩大到近300人。”

今年1月，他们还在千佛山组织了第一届“光猪跑”马拉松赛，取得了很好的效果。

赵勋元说，跑步已经成了他生活的一部分，再过十年，他肯定还再跑。除了自己受益，他希望有更多人参与进来，接触跑步，爱上跑步。小贴士健身家庭评选你还不赶紧报名

历下区第二届健身家庭百户评选活动面向历下区13个街道办99个社区（村居）所有符合条件的家庭。共分海选、复选、专家评议、综合评定4个部分，最终得分位居各街道办前10名的家庭将获评“健身家庭”。上周末，甸柳新村街道办事处和东关街道办事处已进了火热的海选，如果你爱竞技、爱运动、爱生活，如果你们家想晒孩子、晒健康、晒幸福，就一起报名参加评选吧。

报名条件：以家庭为单位，原则上每个参赛家庭最多报名5人，包括祖辈、父辈和宝贝选手。参赛家庭报名时须提交全部家庭成员姓名、住址、身份证号、队长（或户主）联系方式及所有参赛家庭成员出镜的全家福照片（像素不低于1680×1050，图片大小不小于1MB）一张。

报名及评选原则：须坚持自愿原则，充分考虑选手身体状况后方可报名，报名时须以家庭为单位签订安全责任承诺书；健身家庭将从所有报名家庭中评选产生，未报名参赛的家庭不计入评选范围之内。

报名渠道：历下区各街道办事处

咨 询 电 话 ：0531- 67976837、67976838、67976878。

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