皮肤也有免疫力心情好坏有影响

□女报记者 赵世彩

每逢换季，很多人的皮肤会突然出现问题。除了季节导致的环境变化外，很多皮肤问题可能跟你自身免疫力有关。尤其是情绪和压力大时，就会诱发皮肤问题。

情绪低落皮肤免疫力低

“特别奇怪，每到换季的时节，下巴上就会长出痘痘来，尤其是秋季，天一干燥，过敏情况就会加重。”济南白领徐女士说。徐女士属于敏感肌肤，她告诉记者，她的皮肤经常属于“时好时坏”的状态，有时候，挺长一段时间都没问题，有时候，皮肤会接连出现问题。“出问题的时候，我即使吃中药调节，效果也不大。”

济南市皮肤病防治院医务科主任王大见介绍，入秋时，很多女性会因受到外界因素的刺激引起过敏或者炎症，诱发痘痘等问题，这跟女性自身的内分泌有关，也跟皮肤免疫力下降有关。人体有免疫力，皮肤也有免疫力，皮肤免疫力的降低跟以下几大因素有关。

不经常运动。不经常运动的人一般免疫力都比较差。每天坚持做有氧运动，可以增强体质，从而使人的免疫力提高，也可促进血液循环，加快代谢。

体内缺乏维持免疫力系统的营养。蛋白质是维持免疫系统的主要营养物质，当体内缺少蛋白质时，会导致皮肤抵抗外来细菌和病毒的能力下降，皮肤受到细菌和病毒的入侵，就会引发一系列皮肤疾病。

皮肤不清洁。皮肤不清洁，就会导致细菌和病毒残留在皮肤表面，这些细菌和病毒最后会进入皮肤深层，引起皮肤病。

情绪低落。当人的情绪比较高涨时，人的免疫力就会提高，当人出现忧愁、悲伤等消极的情绪，就会导致免疫力下降，所以一定要注意减轻自己的心理压力，保持良好的心情。

改善皮肤食疗就可以

秋季，天气转凉，空气干燥，人体皮脂腺分泌减少、皮肤干燥，空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多，容易诱发颜面再发性皮炎、银屑病、带状疱疹等皮肤病。对女性而言，可通过食疗的方式来增强皮肤免疫力。

多吃大豆制品，大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。豆腐、豆浆是比较好的选择，加工豆制品如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病，让皮肤更加细腻均匀。另外，粗粮富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。此外，为了给皮肤保湿，很多女性会在办公室放置加湿器，要提醒大家的是，用加湿器时，别直接对着脸吹，最好置于离人体2米左右的高处，还要经常清理水垢，否则会影响健康，得不偿失。

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