维C补充过度当心牙龈出血

市民杨女士问：最近我疯狂地迷恋上了维生素C泡腾片，几乎每天一杯，觉得可以补充维生素C。但最近总是牙龈出血，之前并未出现过这种请款，每天喝维C，难道维生素C补充还不够吗？

济南市第四人民医院专家解答：维生素C泡腾片可以增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性感染性疾病、坏血病等，也可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。但是，长期大量服用维生素C，身体会出现下列问题：当人体对它产生了依赖性，一旦停服，轻则导致牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等症状，更甚者可引起坏血病。有些长期服用者，还会有尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的情况发生。

正常情况下，成人及孕早期妇女推荐每天摄入维生素C100mg。孕中晚期妇女及哺乳期妇女推荐每天摄入130mg。感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3天至5天为宜，不能长期服用，每日摄入上限为1g。服用的维生素泡腾片剂量为1g（这也是市面上常见的剂量），而这个含量是临床上患者临时强化身体免疫力的治疗用量，并不是健康人群日常补充剂量。杨小姐出现牙龈出血是长期服用又停用后出现的不良反应。最后再次提醒广大读者，维生素C泡腾片是药物，服用之前应咨询医生或药师。

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