初秋养生，首选陈氏太极本报文娱俱乐部联合力太极拳馆招生嫡宗传人手把手教您打

记者黄中明 摄

立秋以来，天气凉爽了许多。虽然天高云淡代替了盛夏酷暑，凉风习习，好不惬意，但也随之迎来“秋燥”，上火、身体不适甚至疾病接踵而至。对抗秋季易发症状，应对“多事之秋”，练太极无疑是非常好的一种方法。

初秋打太极拳，既可强健体魄、提高机体的抗寒能力、养肺润肠、增强心血管系统的功能，又能保持头脑清醒、精力旺盛、调节情绪，有效地缓解换季带来的不适感。“秋乏”不再是困扰，每天保持良好的精气神儿，想不成功都难！近日，本报文娱俱乐部联合“力太极”太极拳馆联合招生，只要您在6—60岁之间，皆可前来报名，陈氏太极拳的嫡宗传人“力太极”给你当教练！招生电话咨询：0531-87958888

练陈氏太极pk秋老虎，轻松！

秋天天气干燥，易伤人阳津，容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等症状，这便是人们常说的“秋燥症”。对此，陈氏太极拳中的咽津法是预防、缓解这种症状的最佳方式。你不知道吧？打太极拳对口部也有要求，两唇微闭，舌顶上腭，这样长时间地练习就会生津，使口中产生大量唾液。唾液中的免疫球蛋白具有杀菌免疫作用，可加强消化系统粘膜免疫力。唾液还有助于润滑口腔粘膜，改善口腔疾病。同时，唾液还是重要的消化液，有润滑肠胃作用。古人称唾液为“金津玉液”，练太极掌握“咽津法”，降燥养生身体好。

历代医学专家都认为秋季养生重在养肺，以降肺燥。只有温养肺气、鼓舞阳气，才可真正起到养肺的作用。陈氏太极拳要求的腹式呼吸对养肺有事半功倍的效果。太极拳的腹式呼吸尤其是逆腹式呼吸，可使横隔升降幅度加大，提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保证气体交换和代谢的正常进行。这种呼吸方式对治疗肺气肿、支气管哮喘、慢性气管炎以及咳嗽多痰等疾病都有非常重要的作用。另外，常练太极太极修心养性，放松身心，形如流水，气血畅通，真是再美不过！

嫡宗传人教您打陈氏太极，专业！

你也心动了吧？在济南哪里才能学到正宗的陈氏太极拳？那必属“力太极”太极拳馆。作为眼下风靡泉城的太极拳馆，其负责人兼教练的张政力是陈氏太极拳地地道道的第20代传人。他的叔叔张联恩是陈氏太极第17代传人陈发科嫡传弟子洪均生的得意门生，张政力自小就跟叔叔学习打太极，眼下已经桃李满天下，其中不乏企业大佬和政府官员。

更让人惊喜的是，想又好又快地练好太极拳，他们叔侄二人还有一本“秘笈”！那就是张联恩根据自己多年的习练、教学实践发明的，获得国家专利的“陈氏太极数字教学模式”。原来，作为太极拳之源的陈氏太极本来十分难学，但张联恩发现在该拳拳法套路动作中，有两种规律性动作自始至终统率着所有动作，只要抓住这两种规律性的动作，陈氏太极实用拳法难学的关卡便会被攻克。于是，他再将这两种规律性动作，在人体位置定位，这套拳法动作的规格就被设计成了模式化动作，能达到“克隆”的效果。张政力正是该数字教学模式的唯一传人，济南仅此一家。

陈氏太极动中有静、静中有动，平心静气的锻炼方式不是老年人的专利，在年轻人中也十分受欢迎。初秋身体出问题，情绪不稳怒气多，练练陈氏太极，修身养性，才是你的freestyle！（记者石晓丹 实习生黄睿）

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