膝关节吱吱作响这是发出的求救信号

女报讯（记者 孙墨琦）“上了年纪腿脚就不好使了，爬几层楼就膝关节疼的不能打弯儿。”“去爬了次泰山，回来膝关节就总是吱吱作响，稍不注意就疼痛不已。”这样的困扰你是否也有？无论年轻还是年老，膝关节却成了很多人的通病，运动过量不适，运动不科学不适，总有一款让你的膝关节喊累，最近记者采访了济南医院康复专家，对于膝关节的疑惑一一给出了答案。

什么原因容易导致膝关节疼痛不已？

1.退化 随着年龄增加，关节内的软骨逐渐丧失其弹性及韧度，加上工作姿势及体重增加，便会出现侵蚀的情况。

2.发炎 前膝痛常见于青年女性，其成因是膝盖的软骨退化或是附近的软组织发炎。

3.肌肉力量不平衡 常见于股四头肌运作不平均以致膝盖骨在关节中移位。

4.其他 如大腿筋发炎、滑囊炎、软骨或韧带的损伤，关节炎及创伤。

出现哪些症状就要注意了？

关节僵硬（常见于早上起床或坐着太久时）、红肿痛热、跛行、严重时，关节会‘咯咯\’作声及大腿肌肉萎缩、关节软弱无力及痛楚，尤其在蹲下及上落楼梯时。

面对疾病，如何治疗？

1.医生诊断及药物治疗。2.物理治疗其中包括：短波透热疗、干扰波电疗、超声波、激光、手力治疗、冰敷等等，都有消炎及镇痛作用。3.适当的护垫可以减少及预防问题出现。4.严重的话要考虑做手术，更换人做膝关节、(平软骨等。5.一般治疗膝关节炎的方法主要是休息，静养和改变不良的身体姿势及习惯，受伤及过劳都会大大加快关节退化的速度。

日常应该如何注意？

如果身体超重，对饮食方面就应该注意，减轻体重可以减少对关节的压力。患了膝关节炎，切勿站立或走动太久。尽量避免爬楼梯，应使用电梯和升降机。宜作适当保健运动来防止膝关节炎进一步僵硬。可以使用拐杖减轻已受损坏的关节负荷。

如何预防膝关节疼痛发生？

1.尽量避免走楼梯或斜坡。2.避免长时间跪下或做深蹲运动。3.避免提重物走路，如有必要使用手推车，减少提重物走路的时间。4.控制体重，超重会增加膝关节负荷，加速退化。5.避免长期站立及穿不合适的鞋子。6.走路、运动后若有疼痛，可在疼痛部位15-20分钟的冰敷。7.适当的护垫和护膝。

新闻推荐

园博园首届水上电音节重磅来袭

女报讯7月14日，在济南园博园欢乐世界举办了一场具有国际化水准的电子音乐节。国内顶尖的MC、DJ、摇滚乐手聚集在6000多亩的大型生态园区园博园欢乐世界的造浪池里，轮番登场，用激昂的电音震...

济南新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播济南正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。