本周天天36℃光看标题就一头汗

上周末，泉城高温。五龙潭公园泉水石上流景观处，游客与泉水亲密接触。 首席记者王锋 摄

7月7日小暑节气过后，济南“热力四射”，接下来“烧烤天”和“蒸煮天”轮番上阵的频次更高了，因为传说中“热在三伏”的“三伏”就要来到，就在本周三（7月12日），请诸位捂着耳朵看一下天气预报……下面播报一条很热的天气预报。

7月9日16时，济南市气象台发布于7日的高温黄色预警信号仍未解除，预警继续天气闷热，高温中暑气象等级较高，气象台天气预报员提醒市民注意防暑降温。具体预报如下：10日多云转晴，南风3～4级，早晨最低气温25℃左右，最高气温36℃。11日晴间多云，南风3～4级阵风6级，最低气温26～28℃，最高气温37℃左右。

12日“入伏”，市气象台预报12～13日晴转多云，南风3～4级阵风6级，最高气温36℃左右。14～16日多云转晴，南风3级，气温变化不大，天气依然较热。

据中国气象局官方网站信息显示，7月9日，我国多地气象部门继续发布高温预警信号。北方城市除部分沿海城市还算清凉外，内陆地区多被高温热浪裹挟。山东、河北等省发布了“省级”高温预警，济南和济南周边的小伙伴们表示天气好热……从预警信息来看，还有几个城市发布了高温红色预警信号，主要集中在新疆，如克拉玛依等城市，近期部分城市将出现40℃以上高温天气。而在南方城市，气象预警信息也没有“休息”，主要以雷电、暴雨天气预警信号为主。

中国气象局官网最近“科普”了一篇文章称，15℃至18℃是人们保持良好心理的最佳温度，气温过高或变化幅度较大，不仅给人带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响。因此，这时候要注意避免“情绪中暑”，主要有两个办法：从生理角度进行物理降温，包括置身于比较凉爽且通风良好的环境中，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境；尽可能增加休息时间，并注意饮食调整，补充水分；进行适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力。另一个重要途径即是心理降温，通过放松心情，让心态静下来。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要戒躁戒怒、心平气和。 （记者赵璐）

@海右鑫一：朋友说“我们什么时候能凑起局来”，默默回他“等凉快凉快吧，最近太热了，生无可恋”。@azure：看到大家状态都一样，“什么也不想干”，我也就放心了。@小静：情绪中暑算工伤么？这别是个鸡汤吧……@小相：这个天，谁能跑过来，给我带根冰棍，我就一辈子对她好。 （邵猛整理）●网友说

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