怕晒黑中午少出门 防晒霜不要省

女报讯（记者 孙墨琦 通讯员孟聪 孟现广）近日，山东大学附属济南市中心医院举办了以“科学护肤、合理防晒”为主题的义诊活动，为上百位前来参加活动的市民进行了免费诊断，提供了常见皮肤病防治意见和皮肤保健美容相关的咨询和指导。

现场专家向记者介绍，我们日常防晒主要分为三种，规避性防晒、遮挡性防晒以及防晒化妆品。三者合理的配合再晒的天气也不怕晒黑了。规避性防晒就是择时段出行，尽量避免暴晒时间段出行，一般中午时分为紫外线指数（UVI）最高的时段，而春末和夏季是UVI最高的季节。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化，如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加UVI值。因此，室外活动要注意规避UVI数值高的时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。

遮挡性防晒的效果是最明显的，遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。遮阳镜要选择镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛，镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。

值得提醒的是，夏季出行大家都会选择涂抹防晒霜出行，如何选择防晒霜，就要根据防晒霜的SPF选择了，SPF值是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力，SPF值越大，防日晒红斑效果越好，PA则是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。在夏日防晒霜的选择上，专家建议，不同肤质的人应根据自己的实际情况选择不同质地的防晒霜。一般在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品或使用较低系数的防晒产品即可；室外活动：要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。建议在出门前15 min涂抹产品。一般物理性的防晒产品不需重复涂抹，化学性的防晒产品需每隔4 ~ 5小时重复涂抹。

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