失眠吃不吃安眠药头晕胸闷怎么办

□女报记者 蒋之光

又是一年高考时！

对于广大高三考生来说，每到这个时间，紧张夹着期待，坚持中含着曙光。然而，每年都有不少考生临考时身体会出现一些突发情况。为帮助考生顺利度过这个时期，以最好的状态投入考试中，女

报记者梳理了可能在考试前出

现的问题，并请相关相关

人士进行指导。

安眠药得提前吃

即便已经过去9年，市民张楠仍没忘记高考前失眠的那几天。“我记着考前那天下雨，从早晨睡醒，心一直跳个不停。”张楠回忆说，尽管此前老师已经对考前焦虑进行过疏导，但他还是紧张不已。

“我记着当时不仅看书看不进去，连看电视都坐不住，就感觉心脏咚咚咚跳个不停。”为了晚上能早点睡着，他连高中坚持了3年的午觉都强忍着没睡，可晚上依然没能准时睡觉，他记着最后一次看表是在凌晨3点钟。

女报记者采访中发现，很多经历过高考的市民都遇到过考前焦虑和失眠状况。市民万先生说，高考前一晚害怕失眠，他吃了半片安眠药，“晚上确实睡着了，但早晨起来头很晕，感觉没睡醒。”而市民陈茁却说，考前也曾吃过安眠药，第二天精神状态很好。

济南市第五人民医院神经内科主任医师冯玉明解释道，不少考生选择在考前吃安眠药，有人觉得效果不错，有人觉得头晕，这是药效周期把握不同的结果。“如果害怕考前失眠，使用安眠药物应该根据早晨起床时间，提前7到10个小时服用，患者使用药程较短的药物。”他告诉记者，一般年轻人不需要服用安眠药，考生家长可用维生素片当做“安慰剂”，帮助考生减轻考前失眠。

太紧张容易“中毒”

不少参加过高考的市民告诉记者，在考试期间曾遇到过腹泻、头晕、胸闷等症状。“遇到这种事，也不知道是紧张还是吃坏了肚子或者其他原因。”市民张传得称。

山东省千佛山医院消化内科的徐大夫告诉记者，如果因为饮食造成肠胃问题，应当心脱水问题。如果出现多次腹泻，则需要服药治疗。“有时候，因为情绪紧张也有可能引起腹泻，这时候需要放松心态，家长也可以用‘安慰剂\’帮助考生环节症状。”

济南市中心医院急诊科的大夫称，很多考生在考试期间出现胸闷、头晕等症状，同样是因为紧张情绪导致的。“这在医学上叫呼吸性碱中毒，就是由于人体换气过快，身体里的二氧化碳呼出得太多，二氧化碳是酸性的，在体内平衡酸碱比值，突然过度减少会使体液呈现碱性，从而引起呼吸性碱中毒。”而此时，只要呼吸时轻轻捂住口鼻，减少二氧化碳呼出量即可。

忘带准考证别太急

今年上大二的学生吴浩文说，两年前参加高考时，因为大意忘带了准考证。“当时真是急死我了。”吴浩文说，幸好考点离家不远，母亲接到电话后将准考证送到考场。“虽然没耽误考试，但这么一折腾，心里还是有点浮躁。而且自己也会有些自我暗示，就觉得出师不利，接下来的考试可能不太顺利。”

事实上，每个考场均有考生信息的存根。遇到忘带准考证的情况，可先向监考老师反映，监考老师会比对考生相貌与存根上的照片是否相符，通过后考生可先进入考场考试。在该科目考试结束前，将准考证送到考场即可。

女报记者梳理发现，去考场遇到交通拥堵、送考生途中出现交通事故等都是历年高考常见突发事件。对此，最保险的办法就是提前出门。万一遇到堵车，考生出示准考证可向交警求助，乘交警摩托车赶考；或者中途下车，改坐其他车辆，绕过堵车地段。

此外，历下交警发布信息，高考当天遇到接送考生的车辆有违法行为，以教育为主。如果发生交通事故，本着“先考试后处理”的原则优先放行，事后再处理。

新闻推荐

抄袭洗稿是公开秘密 网络工具可自动生成让你心动的爆款有多少伪原创？

5月中旬，微信公众平台公布了一条新规定：微信公众账号无授权转载，不能再显示全文，读者要看全文，必须跳转到原公众账号的图文页面。即便微信方面宣称此举是为鼓励原创及作者读者之间的互动，但这...

济南新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是济南这个家。