济南日报、济南市第五人民医院联合推出阳光是个宝晒晒身体好

●牛先生：春天阳光明媚，晒晒太阳很舒服，究竟晒太阳对身体有什么好处呢？

●济南市第五人民医院：“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6至10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀。起床后，要选择天气好的时候，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，还能令阳光直射足部穴位，提升内脏器官活力。

初春这段时间阳光最猛烈，特别是12至16点，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但头顶就不一样了，中医认为“头为诸阳之首”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，有助通畅百脉、调补阳气，也有益于头发的生长。当然了，晒头顶也不必太拘时拘地，平时天气好时到室外散步，让阳光洒满头顶。

人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，手心最重要的穴位是劳宫穴，按揉此穴位有清心安神的作用。在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳。注意，春天的时候晒太阳不论是哪个部位，最好是直射，尽量将皮肤暴露在外，晒背的时候可以穿薄一点，捂是捂不出好身体的。（本报记者 李雪梅 兰萃 通讯员 孙静 王莹）

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