你睡得好吗？一起来看看睡眠指数大数据 工作日山东人起得最早睡得最早

据《2017中国睡眠指数报告》点击查看原图据《2017中国青年睡眠现状报告》点击查看原图商报济南消息（记者杨芳实习生任宇）昨天是第17个世界睡眠日，今年主题是：健康睡眠，远离慢病，省城多家医院举行义诊活动。山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科李延忠教授昨天告诉记者，20年来，患有睡眠呼吸暂停综合征的男性增长了3.5倍，女性患病率增加了2.5倍！而根据《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》报告，教师睡眠指数最低，起得最早；济南人睡眠指数在全国与杭州并列第五。

根据中国医师协会等发布的《2016年中国睡眠指数报告》，工作日山东人起得最早(6点半)、睡得最早(22点42分)，周末也是起床最早(7点36分)、入睡最早(23点)，济南人睡眠指数得分在30个省会城市中排名第11。

看来济南人睡眠状况并不靠前。而就在上周，最新发布的《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，济南人睡眠得分75.8，与杭州并列第五，看起来还不错。

还是从这份5年数据报告中，记者看到，不同行业中教师睡眠得分最低为71.8，平均每天睡眠7小时52分钟；且是起得最早的，平均每天起床时间是6:38。公务员是睡得最少的，为7小时5分钟；起床时间也相对较早，为6:45。

该报告显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人做梦梦见过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

数说

患有睡眠障碍的人至少增加了2倍

“最近几年，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(睡眠呼吸暂停综合征)的患者越来越多了，不管是成年人还是儿童；不管是男性还是女性，患病比例越来越高。”昨天下午，山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科李延忠教授说，“中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的2016年的最新数据显示，睡眠呼吸暂停综合征在成年男性中的患病率高达14%，20年间增长了3.5倍，原来仅为4%；在女性中的患病率增加2.5倍，由不到2%升至5%。”

睡眠呼吸暂停综合征让人好理解的说法就是：睡觉打呼噜，打得厉害了，会有一段时间呼吸暂停。

为什么越来越多的人睡不好？李延忠告诉记者，这与生活水平提高，运动量不够、肥胖群体越来越大有关；也与工作压力较大有关。此外还有遗传因素，比如舌头大、扁桃体肥大、颌面畸形等。

一天9台手术，8台是改善患者睡眠

李延忠教授20日做了9台手术，其中8台是为了改善患者的睡眠。“这8台手术里3例是成人，5例是儿童。”李延忠告诉记者，最近几年，平均每月他所做的改善患者睡眠的手术都在60台以上；平均每月至少为100位患者监测呼吸睡眠状况。

他的手术患者中，最小的还不到1岁。“那个未满一岁小孩，自己躺着睡不着，憋得厉害，只能靠父母轮流抱着睡觉。来了一看，鼻腔后的腺样体堵住了气道。”

绝大多数的小患者是在3-6岁接受的手术。“这些小患者，短的憋了2-3个月，长的憋了2-3年。”据介绍，这些改善睡眠的个体化手术治疗，包括鼻腔手术、腭咽部手术、舌后区手术以及颌骨手术等，90%以上都能获得良好效果。尽管如此，李延忠告诉记者，大约还有1/3的患者对睡眠呼吸暂停综合征的危害认识不足，不愿接受治疗。“睡眠呼吸暂停综合征可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起机体代谢性障碍，如果不治疗的话，轻者白天感觉疲乏、嗜睡，记忆力下降，时间长了会引发高血压、冠心病、脑血管病，严重者可导致猝死，尤其是酒后可加剧呼吸暂停。”

李延忠建议，尽量不要仰卧睡觉；忌酗酒，少用安眠药，否则容易抑制呼吸，加重打鼾；防止肥胖；患有严重打鼾情况或者有呼吸暂停者最好到医院耳鼻喉科的睡眠呼吸障碍专业中心就诊。记者杨芳实习生任宇

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