健康迎年 多吃萝卜多泡脚

女报记者 赵世彩 实习生 郑娟

“最低-℃。”日下午，济南市气象台发布寒潮蓝色预警信号，预计日下午到日济南将出现大风降温天气。日是农历腊月二十三，是民间传统的“小年”。巧合的是，日也是农历二十四节气中的“大寒”。

近日，不少人因为天气变化而住进医院，年关临近，抓紧治疗、做好预防，才能过个好年。

年底急诊科患者增多

民谚称：“大寒小寒，防风御寒”。医生提醒，这个时节是心脑血管疾病和呼吸系统疾病高发的时候，应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

市立五院急诊科主任付庆元表示，大寒后天气寒冷，外出活动时容易血管急剧收缩，患心脑血管疾病的老年人容易出现中风的情况。另外，呼吸系统疾病也喜欢在这个时候找上门。“像冠心病、高血压等心脑血管疾病，天气寒冷很容易诱发，感冒、哮喘、慢性支气管炎，也都是大寒时常见的疾病”。

急诊科病患的人数也有明显增长。付庆元表示：“每年年底急诊科患者都会增多，今年年底比去年大概增长了%。”大寒前后市民一定要做好保暖工作，预防感冒是第一位。“患有慢性病的病人要坚持吃药和治疗，不能间断，此外要多饮水，多吃蔬菜，清淡饮食。天气好的话要多开窗通风，天气不好老人孩子应减少出门。”

济南市中心医院中医科主治医师闫鑫表示，该院小儿科3个病区的病房全部住满。“我同事的孙子两岁多，昨天晚上发烧到℃，想住院治疗，加个床都加不上。”大寒是一年中天气最冷最干的时候，呼吸道疾病、心脑血管疾病和小儿疾病明显增多。

多吃萝卜多泡脚

闫鑫表示，冬季气候干燥，冷空气被吸入呼吸道后会刺激呼吸道黏膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍。另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道黏膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱、防御机能降低。“习惯锻炼的人，最好等到日出后再出门。”天亮前寒气重，对身体健康有很大影响。

“冬吃萝卜夏吃姜”，煮牛羊肉时放点萝卜，既能起到温补的作用，又能去油腻，缓解肠胃压力。“此外，多吃一些清淡的食物，使脾胃慢慢适应。多喝滋补粥，滋补脾胃，祛病养生。”

睡前热水泡脚也是很好的习惯。因为人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤泡泡脚，以达到畅通气血、改善睡眠质量的功效。“热水中可以放红花、艾叶、干姜，促进血液循环，抵御寒冷。”闫鑫建议。

“要想小孩安，必须三分饥和寒”。“小孩吃糖吃多了，身体正气都去用来消化了，抵御外邪的正气就少了，就是我们所说的抵抗力下降，很容易生病。”闫鑫说。小孩穿衣太多，一出汗就想脱衣服，一冷一热就容易感冒。

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