健康之约老年人“撞树”健身不可取 听咱社区医生拉拉春季保健那些事儿

□社区记者施雪琼

春暖花开,也带给大家明媚的心情,但是换季之时,身体总是出现困乏无力、过敏、上火等这样那样的症状。别担心,听听咱魏家庄社区卫生服务中心主任郭栋怎么说。

区分感冒类型别乱用药

郭栋主任告诉记者,冬末初春忽冷忽热的天气极易引发感冒,年后,前来寻医问药者以感冒病人居多。诊疗中他发现,患者常常出现自己乱用药的情况。

郭主任介绍,病毒感染引起的感冒和细菌引起的感冒,前者如流感病毒、腺病毒等,后者如流感杆菌、金黄色葡萄球菌等。虽然两种感冒症状类似,但是用药方法却不一样,前者对症下药就行,后者须适当加用抗生素。“一感冒就服用抗生素,甚至使用高级抗生素的做法是不对的。抗菌素有许多副作用,如杀伤白细胞,会降低机体的抗病能力。”

过敏者可尝试穿防护服

对于过敏体质者来说,春天想亲近自然,却担心花粉、杨絮、汽车尾气等无孔不入的过敏原。

郭主任提醒大家,外出郊游,最好戴口罩、面罩或者眼镜(不要戴隐形眼镜)。市面上有卖防护衣的,对于隔绝紫外线、脏空气也有作用,可以试一下。过敏性疾病发作频繁的市民建议前往医院进行过敏原检查,针对过敏原采取相应的预防措施或脱敏治疗。

过敏体质者可以常备三类药,一是开瑞坦等抗组胺药；二是过敏反应介质阻释剂；三是糖皮质激素等,但这类激素药物仅供外用,而且不应长期使用。

不推荐老年人“撞树”

在济南大街小巷以及各大公园里,经常看到一些中老年人以背部撞击树干方式健身。对于这种健身方法,郭主任并不推荐。

“对于老年人来说,撞树并不是一项柔和运动,哪怕垫上棉布或者毛毯,也不能避免对身体可能造成的伤害。”郭主任介绍,老年人机体功能已开始退化,缺钙容易引发骨质疏松,长时间碰撞可能造成机体损伤,轻的如皮肉伤,重的可能是骨折甚至内脏受损。对于高血压、动脉硬化患者,剧烈撞击是危险的,可能造成身体局部淤血或挫,引发血管破裂,直接危害生命。

气温回升之后,不少中老人迫不及待投入“健身”热潮,郭主任提醒大家,运动量不要太过剧烈,推荐太极拳等柔和运动。建议老年朋友最好在上午10点到下午2点这段时间选择通风处锻炼,锻炼前应先做些简单的热身运动,以防韧带和肌肉扭伤,同时注意头颈部保暖。

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