世界心脏日来临，别让年轻的心“受伤”

■本报记者刘立峰

明天是世界心脏日，今年世界心脏日的主题是“健康的心脏环境”。记者昨日了解到，随着生活节奏的不断加快，济南市心脏疾病的发病情况也逐渐有年轻化的趋势。生活中哪些不良习惯容易引起心脏疾病？有病史的人要怎样注意饮食和运动？让我们听听心内科专家怎么说。

案例分析

长期劳累，年轻小伙突发心肌梗死

“那时候的样子现在想起来都觉得害怕，幸好及时赶到医院，不然后果不堪设想。”说起自己在外地学习时的经历，小王仍心有余悸。小王是一名研究生，由于专业学的是医学，课业任务重，心理压力大，每天他都处于一种高度紧张的状态，在这种状态下，运动的时间更是少之又少。几周前的一个晚上，正在看书的他突然胸口疼痛难忍，身上一直冒汗。幸好对急救的常识比较了解，小王及时地赶到了医院，经诊断这是急性心肌梗死，再晚一会就可能危及生命。

据市第一人民医院心内科副主任医师董春介绍，像小王这样的例子应该算是不幸中的万幸，长期劳累的心理状态使他出现了急性心肌梗死的症状，这种疾病在院外的死亡率高达50%，即使是及时到医院就诊的患者都有一定死亡的几率。根据耽误时间的长短，治疗效果也会出现明显的差异，一旦错过最佳时机，心肌已有坏死，导致心功能下降，今后的生活质量也会受到不同程度的影响。

专家建议

保持健康生活状态，控制饮食和情绪

董主任说，随着生活节奏的加快，心脏疾病也逐渐变得“年轻”起来。现在有些年轻人喜欢熬夜、吸烟喝酒，又缺乏运动，这种不健康生活状态会使心脏疾病发病率提高。很多心脑血管疾病和肿瘤疾病都与过度压抑、劳累、兴奋的心理状态有关，因此保持良好心理状态也很重要。

人的心脏会随着年龄的增加而逐渐开始老化，不同年龄段的人群都会面临不同的风险，对于已经有心血管疾病症状表现的患者，定期体检和诊断就十分必要，要注意控制好血压、血脂、血糖和体重，进行适量的运动，同时避免情绪上大的波动。

另外，生活中的一些常识要了解，多注意气候变化，当天气突然变热导致身体出汗多没有及时补充水分，就容易出现血液浓缩，诱发心肌梗死；经常熬夜、过度劳累的人要注意保持充足的睡眠，同时杜绝暴饮暴食；有吸烟喝酒等不良嗜好或家族遗传史的人群在饮食上尤其要注意，少摄取高胆固醇类食物，多吃大豆、鱼类、蔬菜水果和粗粮，控制好体重，运动也不宜过量。

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