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点击查看原图点击查看原图点击查看原图冬天来了，为了健康去洗洗脚吧

■记者王超

“足疗”一词走进大家的视野，也仅是这几年的事情。但作为中医范畴内的足浴疗法，却是源远流长。“足疗”是人们在长期的社会实践中积累总结出的养生疗法，至今已有3000多年的历史。宋苏东坡云：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”又曰，“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。陆游则有诗句：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。观古人诗词一二，便可知晓古人对“足疗”的认知与重视。《黄帝内经》中多处提到按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制，这也便是“足疗”的精义所在。

时下，人们生活不规律、工作压力大、睡眠不足，导致我们身体每日都在承受着或重或轻的负面状态———亚健康，甚至会积劳成疾，让一些慢病缠上我们。那有没有一种健康有效且简易、轻松的方式去改变这种状态呢？答案是肯定的，那就是足疗。足部作为人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。所以通过足疗可以达到强身健体、延年益寿的功效。足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

在足疗的功效慢慢为人们所认知的同时，一些以足疗为主的养生会馆，也便在这潮流中应运而生。刚刚进驻济南市置城国际A座的“重庆家富富侨”济宁总店便是其中之一，档次、规格且属一流。

重庆家富富侨***服务有限公司是一家以弘扬中华养生保健文化、倡导和提高人类健康意识、造福人类身心健康为己任，以传统的自然疗法、现代预防医学和康复医学相结合，为广大健康、亚健康群体服务的中国足疗保健龙头企业。目前，重庆家富富侨及旗下的直营店和连锁店共有200多家，员工20000余名，遍及全国25个省、市、自治区。“重庆家富富侨”济宁总店的开业，不仅为广大市民提供了养生、保健等疗养项目，还将陆续涉足洗浴、餐饮、住宿等一系列休闲服务领域，让消费者在收获“健康”的同时，可以体会到方便惬意、宾至如归的享受。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种：

浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40至50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20至30分钟，以身上感到微热为止。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。

研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3至5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30至40分钟。

赤脚健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，至少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。

正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，且健美形体。

足疗分技术和档次，一般档次越高的足疗场所技师的技术都比较高，他们的手法也比较多，按得就更加舒服，那才真正的为你通络活精了；档次低的足疗场所要求也不是很高，技师的技术也自然而然的就不会那么好了，然而价钱也比较低。足疗包括好多种，它还带其它项目如：刮痧、拔火罐、推油、中式、泰式等。价格不等。

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。

足底按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法，是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，以达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

从生物全息理论上来说，脚被誉为人体“第二心脏”，足底是很多内脏器官的反射区，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。

古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。

按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。

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